운동선수 심리컨디셔닝 프로그램 개발 및 적용
Development and Application of Athlete Psychological Conditioning Program
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초록
[목적] 본 연구는 기존의 문제 중심・단기적 접근의 심리기술훈련에서 나아가, 골프와 축구선수의 심리적 준비 과정을 체계화하고 장기적으로 조절할 수 있도록 주기화 원리에 기반한 심리컨디셔닝 프로그램을 개발하고, 그 적용 가능성과 효과성을 검증하는 데 목적이 있다. [방법] 프로그램은 IMP(Intervention Mapping Protocol)의 6단계 절차를 통해 개발되었으며, 총 16명의 프로 골프선수(7명)와 축구선수(9명)가 참여하였다. 이후, 개발된 프로그램의 적용 및 효과성 검증을 위해 총 20명의 골프선수(9명)와 축구선수(11명)가 추가로 참여하였다. 프로그램 효과성 검증은 질적 평가와 양적 평가로 구분하여 실시하였으며, 질적 평가는 반구조화 면담을 통해 프로그램의 효과를 심층적으로 탐색하였고, 양적 평가는 스포츠 수행전략검사지(TOPS-2)와 컨디션 평가 도구를 활용하였다. [결과] 반구조화 인터뷰를 통해 프로그램이 불안 조절, 부정적 사고 감소, 실수 이후 회복력 향상 등과 같은 심리적 변화에도움이 되었음을 확인할 수 있었으며, TOPS-2와 컨디션 평가 결과, 선수들의 심리기술과 전반적인 컨디션 수준이 유의미하게 향상된 것으로 나타났다. [결론] 본 연구는 주기화 원리에 기반한 심리컨디셔닝 프로그램이 선수들의 심리기술과 심리적 항상성 유지에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 보여주었다. 향후 프로그램이 보다 체계적으로 활용되기 위해서는 일회성 적용을 넘어 지속적인 피드백과 실전 적용이 가능하도록 체계적인 지원 방안을 마련함으로써, 선수들이 경기 중에도 심리적 항상성을 유지하고 최적의 수행 상태를 지속적으로 관리할 수 있도록 할 필요가 있다.
Abstract
PURPOSE This study aimed to develop and examine the applicability and effectiveness a psychological conditioning program based on the principle of periodization as an alternative to conventional problem-focused and short-term psychological skills training. It intends to systematize and support the long-term regulation of the psychological preparation of golf and soccer players. METHODS The study followed the six-step procedure of the Intervention Mapping Protocol. It recruited 16 professional athletes (7 golfers and 9 soccer players) during the development phase and an additional 20 athletes (9 golfers and 11 soccer players) for the subsequent implementation and evaluation phases. Program effectiveness was assessed as follows. Semi-structured interviews were conducted to gain in- depth insights into the program’s impact (qualitative evaluation), and, the Test of Performance Strategies-2 and a condition measurement tool were administered (quantitative evaluation). RESULTS The qualitative findings indicated that the program supported athletes in better regulating anxiety, reducing negative thoughts, and recovering more quickly from mistakes. The quantitative results demonstrated significant improvements in athletes’ psychological skills and overall condition levels. CONCLUSIONS This results indicate that undergoing a periodized psychological conditioning program can effectively enhance athletes’ psychological skills and support the maintenance of psychological homeostasis. For a broad implementation, a structured support system should be established to replace one-time interventions, thus enabling continuous feedback and practical application to help athletes sustain optimal psychological states during competition.