한국무용이 비만여성노인의 비만관련 변인과 심폐기능에 미치는 효과
Effects of Korea Dance on Obesity-related Variables and Cardiovascular Function in Obese Older Women
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초록
본 연구는 한국무용이 비만여성노인의 비만관련 변인과 심폐기능에 미치는 효과를 알아보기 위하여 C 지역 J 노인회관의 체지방률 30% 이상인 비만여성노인들 총 37명을 한국무용집단 20명, 통제집단 17명으로 구성하여 12주간, 주 3회, 일일 60분간, 55-65%HRR 강도로 한국무용을 실시 후 비만관련 변인과 심폐기능을 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 한국무용은 비만여성노인의 체지방량에는 유의한 차이가 없는 것으로 나타났지만 BMI, 체지방률에는 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 둘째, 한국무용은 비만여성노인의 안정시심박수에는 유의한 차이가 없는 것으로 나타났지만 폐활량과 심폐지구력에는 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 이상의 결론을 통하여 12주간 한국무용 참여는 비만여성노인의 체지방량과 안정시심박수에는 영향을 미치지 않았지만 BMI, 체지방률, 폐활량, 심폐지구력에는 긍정적인 영향을 주어 여성노인의 비만감소에 한국무용이 효과적이며 유산소운동으로서의 한국무용 효과도 확인할 수 있었다. 차후, 노인을 대상으로 연구를 진행한다는 것에 많은 어려움이 따르지만 본 연구에서와 같이 일반 노인들뿐만 아니라 비만노인들을 대상으로 무용이 신체활동으로서 효과가 어떠한지 확인하는 다각적인 연구가 제안되며, 이러한 연구는 무용과학 발전으로 이어질 것이라고 생각한다.
Abstract
The purpose of this study was to find out the effects of Korea dance on obesity-related variables and cardiovascular function in obese older women. The subjects were obese older women who were between the ages 65 to 75 with over body fat percentage 30%. Data were collected of 37 obese older women(Korea dance group, 20 and control group, 17) after Korea dance during 12 weeks, 3 times a weeks, 60 minutes a day(including warm-up and cool down). The following are the results obtained from the study. First, body fat mass of obese older women did not show effects but BMI, %body fat were increased by Korea dance. Second, resting heart rate of obese older women did not show effects but lung capacity, cardiorespiratory endurance were increased by Korea dance. According to the above results, we were able to confirm that Korea dance is effective in obesity reduction of obesity older women and it has also effects of aerobic exercise.
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