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16주간 한국 전통춤 참여가 중노년여성의 유산소능력과 신체조성에 미치는 영향
The Effect of 16 week Traditional Korean Dance Program Participation on Aerobic Capacity and Body Composition of Middle Aged Adult and Older Adults Women
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초록
본 연구는 16주간 중노년여성에게 한국 전통춤 프로그램을 적용하여 유산소능력 및 신체조성이 어떠한 변화를 보이는지 알아보고자 하였다. 연구의 대상자는 서울 S구에 거주하고 있는 55～65세 미만의 여성 12명을 대상으로 하여 한국 전통춤 프로그램을 16주간 주 3회, 1회 80분간 실시하였다. 측정변인은 신체조성 및 유산소능력(최대산소 섭취량, 운동지속시간, 안정 시 심박수)을 보았으며, 자료의 분석은 Paired T-test를 적용하였으며 다음과 같은 결과를 얻었다.1. 한국 전통춤 프로그램 전후에 신체조성은 체지방율, 체중, 허리/엉덩이 둘레비율은 유의한 감소를 보였다(p<.05).2. 한국 전통춤 프로그램 전후에 유산소능력은 최대산소섭취량, 운동지속시간 안정 시 심박수는 유의한 차이를 보였다(p>.05).
Abstract
The Effect of 16 week Traditional Korean Dance Program Participation on Aerobic Capacity and Body Composition of Middle Aged Adult and Older Adults Women
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