성공적 노화를 위한 노인여성의 체력변인과 유산소능력에 미치는 한국무용의 효과
Effects of Korea Ddance on the Physical Fitness and Aerobic Capacity of Elderly Woman for Successful Aging
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초록
본 연구에서는 노인여성의 체력변인과 유산소능력에 미치는 한국무용의 효과를 분석하기 위하여 H지역 노인회관의 한국무용 수업에 참여한 노인여성을 대상으로 한국무용을 12주간, 주 3회, 일일 60분간(준비운동과 정리운동 각 10분씩 포함), 50-60%HRR로 실시한 결과 다음과 같은 결론은 얻었다. 체력변인의 경우 비무용집단은 모든 변인에서 변화가 나타나지 않았지만 한국무용집단은 노인여성의 근력을 제외하고 유연성과 심폐지구력에서 유의한 변화가 있는 것으로 나타났다. 유산소능력의 경우 비무용집단은 모든 변인에서 변화가 나타나지 않았다. 한국무용집단은 맥박수와 이완기 혈압에서 유의한 변화가 나타나지 않았지만 수축기 혈압과 폐활량에는 유의한 변화가 있는 것으로 나타났다. 이러한 결론을 통하여 한국무용이 노인여성의 체력과 유산소능력에 긍정적인 영향을 미치는 것을 확인할 수 있었으며 지속적으로 한국무용 참여에 따른 노인여성들의 건강과 관련된 다양한 변인들을 연구해 본다면 변화하고 있는 시대와 함께 한국무용의 역할이 넓어질 수 있다고 생각한다.
Abstract
The purpose of this study analysis the effect of Korea dance on the physical fitness and aerobic capacity of elderly woman for successful aging. The subjects were elderly women who participated in Korea dance class on H area senior centers. Korea dance was conducted for 12 weeks, three times a week, 60 minutes a day by 50-60% HRR, the results were as follows. First, non-dance group did not showed significant changes at all the variables, but Korea dance group showed significant changes on bend forward of the body and aero-bikes except grip strength for physical fitness. Second, non-dance group did not showed significant effects at all the variables, but Korea dance group showed significant effects on systolic blood pressure and spirometry except pulse rate and diastolic blood pressure for aerobic capacity.
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