12주간의 웨이트트레이닝이 엘리트 골프선수의 하지 근력 및 근지구력에 미치는 영향
The Effect of Weight-training during 12 weeks on Muscular power and endurance in Elite golf player
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김광준, 전태원, 김광회, 정덕조, 우재홍, 신창호, 김효중, 정진욱. 12주간의 웨이트트레이닝이 엘리트 골프선수의 근력 및 근지구력에 미치는 영향. 운동과학, 제11권 제2호, 505-514, 2002. 본 연구는 장기간의 웨이트트레이닝이 중고등학교 여자 골프선수의 근력 및 근지구력 발달에 미치는 영향을 규명하여 골프 경기력 향상을 위한 과학적인 트레이닝 방법의 기초자료를 제공하고자 수행되었다. 연구 대상은 8명의 여학생 골프선수(14.9 0.8)로 공인핸디캡 4.8 1.6인 엘리트 선수들로 하였다. 12주간 정해진 웨이트트레이닝 프로그램을 실시하고 트레이닝 전후 근력의 변화는 등속성근력계(Cybex 770)를 이용하여 다리부위의 근력 및 근지구력을 측정하였다. 근력의 변화를 알아보기 위하여 각속도 60o/sec에서 5회 실시하였고, 근지구력의 변화를 알아보기 위하여 각속도 180o/sec에서 25회 실시하였으며, 측정변인은 peak torque, average power, set total work로 하였다. 자료분석은 SPSS통계프로그램을 이용하였으며 다음과 같은 결론을 얻었다. 슬관절의 굴곡근은 각속도 60o/sec의 좌측 peak torque, set total work, 우측 peak torque, set total work에서 트레이닝 전후 통계적으로 유의한 차이를 나타내었으며(p<.05), 각속도 180o/sec의 우측 peak torque, set total work, 좌측의 peak torque, average power, set total work에서 트레이닝 전후 통계적으로 유의한 차이를 나타내었다(p<.05). 슬관절의 신전근은 각속도 60o/sec의 우측 peak torque, 좌측의 peak torque, average power, set total work에서 트레이닝 전후 통계적으로 유의한 차이를 나타내었으며(p<.05), 각속도 180o/sec의 좌측 peak torque, average power, set total work우측의 peak torque, average power, set total wokr에서 트레이닝 전후 통계적으로 유의한 차이를 나타내었다(p<.05).
Abstract
Kim, K.J., Jun, T.W., Kim, K.H., Chung, D.J., Woo, J.H., Shin, C.H., Kim, H.J., ＆ Chung J.W. The Effect of Weight-training during 12 weeks on Muscular power and endurance in Elite golf player. Exercise Science, 11(2): 505-514, 2002. The purpose of this study is to provide the basic data of scientific training method for great performance during Golf game by investigating the effect of long-term weight-training during 12 weeks on Muscular power and endurance in middle and high school female students. The subjects were composed of eight female golf players with official handicap 4.81.6. The change of leg muscular power and endurance at Cybex 770 was measured prior to end after 12 weeks weight-training program. The angular velocity 60o/sec, 5 times for muscular power, and the angular velocity 180o/sec, 25 times for endurance were applied to investigate. The variable of measure were peak torque, average power, and set total work. The results of this study were as follow: There was statistical difference both(right, left) knee flexor in peak torque and set total work in angular velocity 60o/sec before and after training. There was statistical difference at right knee flexor in peak torque and set total work, and at left knee flexor in all the variable of measure in angular velocity 180o/sec. There was statistical difference at right knee extensor in peak torque, and at left knee extensor in all the variable of measure in angular velocity 60o/sec. There was statistical difference both(right, left) knee extensor in all the variable of measure in angular velocity 180o/sec. It might be concluded that systematic long-term weight-training program is necessary for female elite golf players to improve their muscular power and endurance.