8주간 저항운동이 중년여성골퍼의 등속성 근기능과 드라이 버 샷 비거리에 미치는 영향
Effects of Resistance Training for 8 Weeks on Drive Shot Distance and Isokinetic Muscle Function in Middle-aged Women Golfer
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초록
8주간 RT를 실시하여 중년여성골퍼의 드라이버 샷 비거리와 등속성근기능과 드라이버 샷 비거리 변화를 구명하여 중년여성골퍼에게 근기능의 중요성을 부각시켜 효율적인 RT 프로그램을 활용할 수 있도록 한다. 5년 이상 골프경력의 중년여성골퍼를 대상으로 운동군 10명에게 8주간, 주 3회, 50-60분간, 저항운동 프로그램을 실시하여 드라이버 샷 비거리와 등속성 근기능의 변화를 통제군 10명과 비교․분석하였다. SPSS 14.0을 이용하여 two-way repeated ANOVA와 paired t-test, 상관분석, 회귀분석을 실시하여 내린 결론은 다음과 같다. 1) 8주간 저항운동으로 아마추어 중년여성골퍼의 각 관절의 등속성근기능이 개선되어 드라이버 샷 비거리를 향상시켰다. 2) 8주간의저항운동 후 중년여성골퍼의 각 신체부위별 등속성근기능과 드라이버 샷 비거리와의 상관관계는 나타나지 않았다. 3) 8주간의 저항운동 후 중년여성골퍼의 각 신체부위별 등속성근기능이 드라이버 샷 비거리에 영향을 미치는의미있는 변인은 없었다. 이상의 결론을 통하여 아마추어 중년여성들에게 드라이버 샷 비거리를 향상시키기 위해서 저항운동이 필요하며, 어느 특정부위의 근기능이 비거리에 관여하는 것이 아니라는 것을 알 수 있었다.
Abstract
The purpose of this study was to investigate effective RT program by comparing and analysing the change of isokinetic muscle function and drive shot distance in middle-aged women golfer before and after training. Twenty subjects participated in this study from middle-aged women golfer more than 5 years career of 'A' county club members. The exercise group conducted RT programs, 50-60 minutes a day, 3 days per week for 8 weeks. Isokinetic muscle function and drive shot distance were measured before and after training, and the results were as follows. 1) A between group comparison revealed that exercise group significantly improved isokinetic muscle function and drive shot distance more than control group after the training. 2) There was no significant correlation between the isokinetic muscle function according to the each joint and drive shot distance after the training. 3) There was no significant factor that the isokinetic muscle function according to the each joint affect to drive shot distance after the training. According to the above results, we were able to see in this study was to follow. It can be concluded that resistance training for 8 weeks, can be helpful to the improvement of isokinetic muscle function of all joint and drive shot distance. Therefore, it is required to introduce resistance training for the improvement of drive shot distance.
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