트레이닝방법의 차이가 태권도 선수의 하지 근 기능에 미치는 영향
The Effects of Difference of Training Method of Taekwondo athlete on Lower-limb Muscle functional
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초록
본 연구는 고등학교 태권도 선수들에게 웨이트 트레이닝, 써킷 웨이트 트레이닝, 플라이오메트릭 트레이닝을 각각 실시하여 각 훈련 방법의 특성이 태권도 선수의 하지의 근 파워, 근력, 근지구력, 동측․양측 근력비율의 증가에 어떠한 반응으로 나타나는지를 비교해 봄으로서 태권도 선수들의 경기력 향상에 필요한 운동 형태를 제시하고자 하였다. 본 연구의 대상자는 무선표집법을 사용하여 웨이트 트레이닝 집단 8명, 써킷 웨이트 트레이닝 집단 8명, 플라이오메트릭 트레이닝 집단 8명으로 각각 구분하여 각각 12주간 훈련을 실시하였으며, 슬관절의 최대우력, 근지구력, 동측근력비율, 양측근력비율을 측정하였다. 자료처리는 반복측정에 의한 이원변량분석을 실시하였으며, 집단과 시점별 상호작용효과가 있을 경우 시점별 대응표본 t-검증을 실시하였고, 집단 간 일원변량 분석(one-way ANOVA)을 실시하여 유의차가 나타날 경우 SNK로 사후검증을 실시하였다. 유의수준은 P<.05로 하였다. 본연구의 결과로서 최대우력은 좌․우측 신․굴근 모두에서 세집단이 유의하게 증가한 것으로 나타났으며, 우측 신근에서는 플라이오메트릭 집단이 서킷웨이트트레이닝 집단에 비하여 유의하게 높은 결과를 나타내었다. 근지구력은 좌․우측 신․굴근 모두에서 세집단이 유의하게 증가한 것으로 나타났으며, 좌․우측굴근 및 좌측신근에서는 운동 후 서킷트레이닝 집단이 플라이오메트릭 집단 보다 높은 근지구력을 나타내었고, 우측신근에서는 서킷웨이트 트레이닝 집단이 웨이트 트레이닝집단과 플라이오메트릭 집단 보다 높은 근지구력을 나타내었다. 동측근력비율, 양측근력비율은 운동전․후와 세 집단 간에 유의한 차이가 나타나지 않았다.
Abstract
The purpose of this study was to investigate the effect of weight Training and circuit training and Plyometric Training to Knee joint Isokinetic muscle function in the high-school Taekwondo athlete. This subjects were randomly assigned to three groups; a weight Training group(n=8), circuit Training group(n=8), Plyometric Training group(n=8). Taekwondo athlete shares each, 12 weeks between executes a motion. peak torque, H/Q ratio, bilateral muscler ratio muscler endurance of knee joint measured, This study training subjects were analyzed using two-way ANOVA with repeated measure. The result of this study presents between groups was not plain difference expressed H/Q ratio, bilateral muscular ratio, muscular endurance was plain difference expressed after 12week point of time (p>.05)and, peak torque was plain difference expressed(p<.05). Conclusion each group did appear peak torque, and muscular endurance, but point of view exercise was effect H/Q ratio, bilateral muscler ratio.
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