요가수행이 비만중년여성의 신체조성성분과 혈중지질 및 혈중염증지표에 미치는 영향
The Effect of Yoga Training on the Body Composition and Serum Lipids and Blood Inflammatory Markers of Obese Middle-aged Women
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본 연구는 비만중년여성을 대상으로 요가수행이 신체조성성분의 변화와 이에 따른 혈중지질 및 혈중염증지표에 미치는 운동생리학적 효과를 분석하고자 실시하였다. 비만중년여성 20명을 통제집단(CG) 10명, 요가집단(YG) 10명으로 나누어 요가수행은 1주일에 3회, 1회 60분, 12주 동안 총 36회에 걸쳐 실시하였다. 요가수행 전, 후 신체조성성분과 혈중지질 및 혈중염증지표의 변화를 측정하여 얻은 결과는 다음과 같다. YG의 경우 요가수행 후 BMI(**p<.01), 체지방률(**p<.01), TG(**p<.01), LDL-C(**p<.01), CRP(*p<.05), TNF-⍺(*p<.05)은 유의한 차이가 있게 감소하였으며, HDL-C는 유의한 차이(*p<.05)가 있게 증가하였다. 반면에 CG의 경우 거의 변화가 없었다. 결론적으로 요가수행은 신체조성성분과 혈중지질 및 혈중염증지표변화에 긍정적으로 작용하여 비만중년여성의 건강관리를 위한 유산소운동으로써 효용성이 있을 것으로 사료된다.
Abstract
The purpose of this study is reviewing the effect of yoga training on the changes of body composition and serum lipids and blood inflammatory markers of obese middle-aged women between training and non-training groups. Yoga training were performed for 60minutes at a time, 3 times a week for 12 weeks. The result of the training is as follows. After the training, HDL-C in the experimental group significantly increased(*p<.05). while BMI (**p<.01), Body fat percentage(**p<.01), TG(**p<.01), LDL-C(**p<.01), CRP(*p<.05) and TNF-⍺(*p<.05) decreased significantly. There is little change in the control group. On the whole, yoga training has a positive effect on body composition and serum lipids and blood inflammatory markers of obese middle-aged women. Therefore, It is considered that yoga training plays a critical role in the improvement of body composition as well as the management of serum lipids and blood inflammatory markers for obese middle-aged women.
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