16주간의 복합운동과 체중 감량이 중년 비만 여성의 체력과 전염증성 대식세포에 미치는 영향
Effects of 16 Weeks of Combined Exercise and Weight Reduction on Physical Fitness and Pro-Inflammatory Macrophage in Middle-Aged Obese Women
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초록
본 연구에서는 16주간의 복합운동과 체중 감량이 신체구성, 체력 및 전염증성 대식세포 지표에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. 중년 비만 여성을 운동+체중감량집단(E+WR, n=13), 운동+체중유지집단(E+WM, n=13), 비운동+체중감량집단(NE+WR, n=11), 그리고 비운동+체중유지집단(NE+WM, n=13)으로 무선할당 하였다. E+WR은 중강도 저항성운동(60분씩 주 3회)과 유산소운동(주당 180~270분)을 실시하였고, E+WM은 운동에 의한 에너지 소비량을 보존하고 체중 유지를 위하여 식이섭취량을일일 500 kcal씩 증가하였으며, NE+WR은 체중감량을 위해 식이섭취량을 일일 500 kcal씩 감소하였다. E+WR과 E+WM에서신체구성, 체력(근력, 심폐지구력), 그리고 전염증성 대식세포 지표(CD11c+CD64+ , TNF-α)가 유의하게 개선되었다. NE+WR 에서 근육량을 제외한 신체구성 변인과 심폐지구력은 유의하게 개선되었으나, 전염증성 대식세포 지표의 유의한 변화가 없었고근력은 오히려 감소되었다. 규칙적인 운동은 비만과 염증 관리에 결정적인 역할을 하며, 운동이 병행되지 않은 식이 제한은 비만 관리에 부정적이고 염증 개선 효과가 크지 않다고 결론지을 수 있다.
Abstract
This study investigated the impact of combined exercise and weight reduction on body composition, physical fitness, and proinflammatory macrophage markers over 16 weeks. Middle-aged obese women were randomly assigned to exercise+weight reduction (E+WR, n=13), exercise+weight maintenance (E+WM, n=13), non-exercise+weight reduction (NE+WR, n=11), and non-exercise+weight maintenance (NE+WM, n=13) groups. E+WR involved resistance (60 min/session, 3 sessions/wk) and aerobic training (180–270 min/wk), while the E+WM and NE+WR adjusted dietary intake (±500 kcal/day) to maintain or reduce body weight. Significant improvements in all the independent variables were observed in the E+WR and E+WM groups. In the NE+WR group, body composition (excluding muscle mass) and cardiorespiratory fitness improved, while pro-inflammatory markers showed no change, and muscle strength decreased. Regular exercise is essential for managing obesity and inflammation. However, dietary restriction without exercise may hinder effective obesity control.