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플라이오메트릭과 밸런스 복합 트레이닝이 태권도 시범단원들의 뒤공중 돌아 앞차기 높이 및 기술체력에 미치는 영향

The Effects of Plyometric and Balance Combined Training for the Back Somersault Front Kick Height and Skill-Related Fitness in Taekwondo Demonstration Members

오재근|박규랑|권일수
국기원 (KUKKIWON)|2021.09|국기원 태권도연구 (TAEKWONDO JOURNAL OF KUKKIWON)|제12권 제3호|pp. 85-94|DOI 10.24881/tjk.2021.12.3.85

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Physical fitness체력 요인태권도 시범Taekwondo demonstrationPlyometric trainingBalance training플라이오메트릭 운동밸런스 운동뒤공중 돌아 앞차기Back somersault front kick

초록

[목적] 본 연구는 플라이오메트릭과 밸런스 복합 트레이닝 형태가 태권도 시범 단원들의 뒤공중 돌아 앞차기 높이와 기술 체력에 어떠한 영향을 미치는지 규명하고, 시범 종목에 적합한 트레이닝 프로그램 개발의 기초자료를 제공하는데 목적이 있다. [방법] 고등학교 남자 시범단원 26명을 대상으로 플라이오메트릭 집단(PG, n=13), 플라이오메트릭과 밸런스 복합 집단(PBG, n=13)으로 구분하여 6주 훈련 후, 뒤공중 돌아 앞차기 높이, 체간 근 파워, 하지 근 파워, 동적 균형능력을 측정하였다. [결과] 뒤공중 돌아 앞차기 높이는 시기 및 상호작용효과가 나타났으며, PBG 및 PG 모두 뒤공중 돌아 앞차기 높이가 유의하게 증가하였다. 집단 내 전.후에서 두 집단 모두 통계적으로 유의하게 증가하였다. 근 파워는 상호작용효과가 나타났으며, 집단 내 사전-사후 차이를 분석한 결과 PBG에서 통계적으로 유의한 증가가 나타났다. 하지 근 파워를 분석한 결과 시기 간 통계적으로 유의한 차이가 나타났으며, 집단 내의 사전-사후 차이를 분석한 결과 PG와 PBG 모두 통계적으로 유의한 증가가 나타났다. 동적 균형능력 오른쪽에서 시기 및 상호작용효과가 나타났으며, 왼쪽은 시기에서 유의한 차이가 나타났다. 집단 내 전.후 차이를 분석한 결과 PBG의 오른쪽･왼쪽 모두 유의한 증가가 나타났다. [결론] 플라이오메트릭과 밸런스 복합 트레이닝으로 뒤공중 돌아 앞차기 높이가 증가했으며, 체간 근파워, 하지 근파워, 동적 균형능력에 미치는 긍정적인 효과가 나타났다. 추후 다양한 형태의 태권도 시범 발차기와 여자선수, 다른 연령대 등을 대상으로 한 연구 및 부상 예방, 시범 관련 체력 요인 향상에 적합한 트레이닝 연구가 추가적으로 필요할 것으로 판단된다.

Abstract

[Purpose] The purpose of this study is to investigate how plyometric and balance combined training type affect back somersault front kick height and skill-related fitness of the Taekwondo demonstration members and to provide basic data for developing training programs suitable for the Taekwondo demonstration. [Method] Twenty six male high school Taekwondo demonstrators were recruited and divided into 2 groups, plyometric group, plyometric and balance combined group(n=13 respectively), after 6 weeks of training, back somersault front kick height, trunk muscle power, lower extremity muscle power, and dynamic balance ability were measured. [Results] The height of back somersault front kick height showed a timing and interaction effect, and significantly increased in both PBG and PG. Muscle power had an interactive effect, and the pre-post difference within the group, there was a statistically significant increase in PBG. The lower extremity muscle power, a significant difference was found between time, the pre-post difference within the group, PG and PBG all showed a significant increase. Time and interaction effects were found on the right of dynamic balance ability, and on the left, there was a significant difference in time. The differences within the group in times, significant increases were found in both the right and left PBG. [Conclusion] Plyometric and balance combined training increased the height of back somersault front kick height and had a positive effect on trunk muscle power, lower extremity muscle power, and dynamic balance ability. In the future, it is judged that additional training studies suitable for various types of Taekwondo demonstration kicks, other subjects like female athletes, and other age groups, as well as prevention of injuries and improvement of physical fitness factors related to demonstrations are required.

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