복합운동 프로그램 참여가 비만 여대생의 건강 체력 및 심리적 변인들에 미치는 영향
The Effect of Combined Exercise Program on Health Related Fitness and Psychological Variable in College Obese Female
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초록
본 연구는 비만 여대생의 지속적인 복합운동 참여가 건강체력과 심리적 변인들에 미치는 영향을 12주간 실험을 통하여 규명하고자 하였다. 본 연구의 연구참여자는 총 23명으로 복합운동 참여자 11명, 통제집단 12명으로 구성되었으며, 복합운동 집단은 총12주간 주4회 1회 지속시간 70분씩 실험에 참여하였다. 이에 건강관련 체력(체중, 체지방, 근력, 유연성, 평형성, 근지구력, 순발력)과 심리적 변인(정서, 자아존중감) 을 각각 사전측정, 사후측정 총2회 측정하여 자료를 수집하였다. 실험설계는 복합운 동 집단과 통제집단으로 구성되는 실험 집단 요인과 사전･사후의 2개의 측정시점으로 구성되는 2×2 반복측정에 의한 요인설계(2×2 factorial design with repeatedmeasures on the second factor)로 구성하였다. 통계적 분석 방법으로는 각각의 집단에 대한 건강체력 요인과 심리적 변인들에 평균과 표준편차를 산출하였으며, 각 각 집단과 측정시점별 평균의 구체적 차이를 규명하고자 반복측정에 의한 이원변량분 석(repeated measure 2-way ANOVA)를 실시하였다. 이에 일련의 구체적 연구절 차를 통하여 도출된 결과는 다음과 같다. 비만 여대생의 지속적인 복합운동 참여는 복 합운동이 통제집단에 비하여 체중, 체지방, 근력, 유연성, 근지구력의 건강체력 요인 에 효과가 관찰되었으며, 심리적 변인으로서 정서의 하위요인 중 심리적 안녕감의 긍 정적 정서에 효과가 있었으며 자아존중감 요인에서도 복합운동집단은 통제집단에 비 하여 매우 긍정적으로 변화하였다. 이러한 본 연구의 결과들은 비만 치료 있어 복합운 동의 효과를 입증하였으며, 비만자들에게 비만 해소와 예방을 위하여 보다 적극적으 로 운동의 장으로 유인하는 동기제로 작용할 수 있을 것이다.
Abstract
This study was to examine the effects of combined exercise on health related fitness and psychological factor in obese women. The experimental group were 11 students who participated in combined exercise consisting of 4 day a week 70 minutes a day exercise program for 12 weeks. The control group consisted of 12 students. Health related fitness factor were weight and body fat, strength, flexibility, balance, muscular endurance, power, psychological factors were emotion and self-esteem. They did treadmill running and weight training for 70 minutes four time per week for 12 week. We measure each time, that is pre test, the point of time. We used of experimental design, which consist of exercise group and control group and 2×2 factorial design with repeated-measure which is composed of pre test after point of time in measurement. Through the measured materials we produced average and standard deviation according to point of time in measurement. And we also found out difference among the group and averages per each point of time in measurement with using repeated measured two-way ANOVA. The results obtained from these procedure indicated that the consecutive combined exercise program weight, body fat, strength, flexibility, muscular endurance and power, health related fitness and on psychological factors such as positive emotion(psychological well-being) and self-esteem.
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