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복합운동과 걷기운동 프로그램이 여대생의 체구성, 건강상태 지각 및 스트레스에 미치는 효과 비교 -마른 비만 대상자를 중심으로-

The Effect of a Compound Exercise and a Walking Exercise program on Body Composition, Perceived Health Status, and Stress for Thin-Obesity College Women

조현숙|유재희
한국보건교육건강증진학회 (Korean Society for Health Education and Promotion)|2009.12|보건교육건강증진학회지 (KOREAN JOURNAL OF HEALTH EDUCATION AND PROMOTION)|제26권 제4호|pp. 93-105

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StressBody compositionExercise programPerceived health status
주제분류예방의학/직업환경의학

초록

Objective: The purpose of this study was to compare the effects of a 8-week compound exercise and a home-based walking exercise on body composition, perceived health status, and stress of nursing students. Methods: A non-equivalent control group design with pre-post test was employed. Participants, having BMI below 23 and Percent Body Fat above 26%, were assigned to three groups; 21 for the compound exercise(A), 26 for the walking exercise(B), and 23 for the control group. For data analysis, ANOVA in SPSS was used. Results: Body Fat Mass(kg), Visceral Fat Area(cm2), and Percent Body Fat(%) of both group A and B were significantly decreased. Lean Body Mass(kg) and Fitness Score of both group A and B were significantly increased in comparing with the control group. Especially the score of PBF(%) in group A was significantly decreased than the group B. The perceived physical health status in both group A and B was significantly increased. Conclusion: Both 8-week compound exercise and walking exercise were effective in enhancing BFM(kg), VFA(cm2), PBF(%), LBM(kg), Fitness Score and perceived physical health status. Especially the Compound exercise program was much more effective in decreasing PBF(%) than the walking exercise program.

Abstract

Objective: The purpose of this study was to compare the effects of a 8-week compound exercise and a home-based walking exercise on body composition, perceived health status, and stress of nursing students. Methods: A non-equivalent control group design with pre-post test was employed. Participants, having BMI below 23 and Percent Body Fat above 26%, were assigned to three groups; 21 for the compound exercise(A), 26 for the walking exercise(B), and 23 for the control group. For data analysis, ANOVA in SPSS was used. Results: Body Fat Mass(kg), Visceral Fat Area(cm2), and Percent Body Fat(%) of both group A and B were significantly decreased. Lean Body Mass(kg) and Fitness Score of both group A and B were significantly increased in comparing with the control group. Especially the score of PBF(%) in group A was significantly decreased than the group B. The perceived physical health status in both group A and B was significantly increased. Conclusion: Both 8-week compound exercise and walking exercise were effective in enhancing BFM(kg), VFA(cm2), PBF(%), LBM(kg), Fitness Score and perceived physical health status. Especially the Compound exercise program was much more effective in decreasing PBF(%) than the walking exercise program.

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