배구 동아리 활동이 초등학생의 체력과 체조성에 미치는 영향
The Effect of Volleyball Club Activities on Physical Fitness and Body Composition in Elementary school students
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본 연구는 15주간의 배구 동아리 활동이 체력과 체조성에 미치는 영향을 알아보기 위하여 체력은 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 순발력 등을 측정하였고, 체조성은 신장, 체중, 골격근량, 체지방량, 제지방량, 체질량지수, 체지방률, 체수분, 단백질, 무기질을 측정하였고, 초등학교 6학년 학생을 대상으로 운동군(n=22)과 대조군(n=23)으로 구분하여 실시하였다. 배구 동아리 프로그램은 주 2회, 회당 40분으로 1~3주는 40~60%HRR, 4~10주는 50~60%HRR, 11~15주는 50~70%HRR의 강도로 실시하였으며, 그룹 간 차이는 independent t-test, 측정된 자료의 그룹 내 차이는 paired t-test를 실시하였으며, 측정 변인들에 대한 그룹 및 시기 간 상호작용을 검증하기 위해 two-way repeated measures ANOVA로 처리하였다. 통계적 유의수준은 .05로 설정하고 아래와 같은 결과를 얻었다. 체력에서 그룹 내 비교 시 운동군의 근력, 근지구력, 심폐지구력, 순발력이 유의하게 증가하였고, 유연성에서는 유의한 차이가 없었다. 대조군의 근력, 유연성이 유의하게 증가하였고, 근지구력, 심폐지구력, 순발력에서는 유의한 차이가 없었다. 그룹 간 비교 시 심폐지구력과 순발력 변화량에서 유의하게 차이가 나타났다. 체조성에서 그룹 내 비교 시 운동군에서 신장, 체중, 골격근량, 제지방량, 체수분, 체내 단백질, 무기질에서 유의하게 증가하였고, 체지방량과 체질량지수에서는 유의한 차이가 없었으며, 체지방률에서는 유의하게 감소하였다. 대조군에서 신장, 체중, 골격근량, 제지방량, 체수분, 체내 단백질, 무기질, 체지방량, 체질량지수 그리고 체지방률에서 유의하게 증가하였다. 그룹 간 비교 시 15주 후 운동군은 신장, 골격근량, 체내 단백질량의 변화량이 유의하게 증가한 반면, 대조군은 체중, 체지방량, 체질량지수 그리고 체지방률의 변화량이 유의하게 증가하였다. 이상의 결과를 종합해 볼 때, 15주간의 배구 동아리 프로그램은 유연성을 제외하고 초등학생의 체력 변화와 체조성 변화에 긍정적인 영향을 미치는 것을 알 수 있다.
Abstract
The purpose of this study was to analyze the effects of volleyball club program for 15 weeks on physical fitness and body composition of elementary school students aged 13 years by dividing them into a exercise group(N=23), control group(N=23). This program included 40-minute sessions 2 times each week at to following intensities: 40~60%HRR for 1~3 weeks, 50~60% HRR for 4~10 weeks and 50~70% HRR for 11~15 weeks. For the comparison of mean value differences in each item before and after 15-week exercise, a paired t-test was used to analyze the within-group differences, and an independent t-test was used to test differences between the control and exercise groups. And two-way repeated measures ANOVA was used to test the interactions between each period in the control and exercise groups. The alpha level of p<.05 was set for all tests of significance. The findings of this study were as follow; 1. Physical Fitness In the exercise group, Muscular strength(p<.001), muscular endurance(p<.01), cardiopulmonary endurance(p<.001), power(p<.001) significantly increased but there were no significant differences in flexibility. In the control group, muscular strength(p<.001) and flexibility(p<.05) significantly increased. The change in percentage of cardiopulmonary endurance(p<.05), power(p<.01) was significant. 2. Body Composition In the exercise group, height(p<.001), weight(p<.001), skeletal muscle mass(p<.001), lean mass(p<.001), body water(p<.001), body protein(p<.001), minerals(p<.001) significantly increased and body fat percentage significantly decreased. But there were no significant differences in body fat, body mass index. In the control group, height(p<.001), weight(p<.001), skeletal muscle mass(p<.001), lean mass(p<.001), body water(p<.001), body protein(p<.001), minerals(p<.001), body fat(p<.001), body mass index(p<.001) and body fat percentage(p<.01) significantly increased. The change in percentage of height(p<.01), skeletal muscle mass(p<.05) and body protein(p<.05) significantly increased in the exercise group compared with the control group. The change in percentage of weight(p<.01), body fat(p<.05), body mass index(p<.001) and body fat percentage(p<.001) significantly increased in the control group compared with the exercise group. Therefore, it is concluded that volleyball club program for 15 weeks had a positive effect on the change of physical fitness without flexibility and on the change of body composition.
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