본문 바로가기
KERD
논문KCI 등재

Living High Training Low가 육상 중 ․ 장거리 선수의 유산소성 운동능력 및 경기력에 미치는 영향

Effects of 4 weeks living high training low (LHTL) on aerobic exercise capacity, concentration in oxygenated skeletal muscle, cardiac function and time trial in elite middle and long distance runners.

최우혁|남상석|선우섭|박훈영
한국운동생리학회|2011.11|운동과학 (Exercise Science)|제20권 제4호|pp. 425-440|DOI 10.15857/ksep.2011.20.4.425

1

조회

0

다운로드

17

인용

0

참고문헌

키워드

Performance운동수행능력심장기능Living high training low (LHTL)Running economy (RE)Cardiac function

초록

본 연구는 대학 및 고교 육상 중 ․ 장거리 선수 20명을 대상으로 Living Low Training Low(LLTL) 그룹(대조군)과 Living High Training Low(LHTL) 그룹(실험군)으로 나눈 후 1,000 m 고지에 3,000 m 상당고도의 저산소실을 설치한 후 4주 1일 16시간 이상 저산소실에 거주하고 700~1,330 m 고지에서 1일 4시간 이상 트레이닝을 실시하는 LHTL이 유산소성 운동능력, 골격근 산소화 농도, 심장기능 및 경기력 향상에 미치는 영향을 검토한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 1) 모든 컨디셔닝 변인들에 대한 그룹 간 차이 및 이상소견이 나타나지 않아 본 연구의 트레이닝 형태가 바람직했다. 2) 혈중산소운반능력 및 철분농도에 있어서 두 그룹간 유의한 차이는 나타나지 않았다. 3) LT강도(16 km/hr) 장시간(60분) 트레드밀 운동 시 실험군은 대조군과 비교해 심박수, 산소섭취량 및 젖산이 낮게 나타나 LHTL이 running economy 효과를 나타냈다 4) LT강도(130 watt) 장시간(30분) 자전거 운동 시 대퇴 외측광근 산소화 농도에 있어서 실험군은 대조군과 비교해 O2Hb와 TOI는 증가 경향을, HHb는 감소 경향을 나타내 LHTL가 골격근 산소화 농도를 향상시키는 가능성이 제기되었다. 5) LT강도(130 watt) 장시간(30분) 자전거 운동 시 심장기능은 실험군이 대조군에 비해 HR은 낮게, SV는 높게 나타나 심장근의 산소이용능력이 향상되었다. 6) 경기력에 있어서 대조군과 실험군 모두 개선되었으나 실험군에서 보다 더 개선되는 경향을 나타냈다.

Abstract

Effects of 4 weeks living high training low (LHTL) on aerobic exercise capacity, concentration in oxygenated skeletal muscle, cardiac function and time trial in elite middle and long distance runners. The purpose of this study was examine after 20 athletes of University and high school divided into Living Low Training Low (control) group and Living High Training Low (experimental) group, to effect LHTL that resided 3,000 m normobaric hypoxic chamber more than 16 hours per day, 4 weeks and trained at 700~1,330 m high ground more than 4 hours per day after equipped 3,000m normobaric hypoxic chamber at 1,000 m high ground on aerobic exercise capacity, oxygenated skeletal muscle concentration, cardiac function and performance. The results of this study were as followed: 1) Conditioning variables weren't different between groups and abnormal results. So, training was desirable. 2) In oxygen transport capacity and blood concentration of Iron (whole body variables), there weren't difference between groups. 3) In energy expenditure during intensity of LT (16 km/hr) long duration (60 min) treadmill exercise, LHTL group had lower heart rate, oxygen consumption and lactate concentration than LLTL group, so, we verified that LHTL presents effect of running economy. 4) In oxygenated concentration(local variables of vastus lateralis during intensity of LT (130 watt) long duration (30 min) bike exercise, LHTL group had a tendencies of increasing O2Hb and TOI, decreasing HHb than LLTL group, so, raised possibility that LHTL increases oxygen using capacity. 5) Cardiac function (local variables) during intensity of LT (130 watt) long duration (30 min) bike exercise, LHTL group had lower HR and higher SV than LLTL group. so, we verified that LHTL improves oxygen using capacity of cardiac muscle. 6) In performance, all groups had improved 3,000 m and 5,000 m time trial but more improved 3,000 m and 5,000 m time trial in LHTL group. Viewed in these results, we verified possibility of LHTL targeting athletes of University and high school in domestic 700~1,330 m high ground improved performance was caused by improved running economy and cardiac function in whole body and local long duration exercise.

참고문헌 (56)

  1. 김기진, "3주간 1,896 m 고지훈련이 여자마라톤 선수의 심폐기능에 미치는 효과", 대한스포츠의학지, 12(3), pp.327~343 (1994)
  2. 김진해, "고지에서의 트레이닝이 유・무산소 능력에 있어서 한국 주니어 알파인 스키 선수들에게 미치는 영향", 한국체육학회지, 37(4), pp.360~368 (1998)
  3. 남상석, "점증형 및 고정형 저압저산소 환경에서 단기간의 간헐적인 훈련이 혈액성분 및 유산소성 운동능력에 미치는 영향", 운동과학, 16(4), pp.383~392 (2007), 한국운동생리학회
  4. 박훈영, "평압․저산소 환경에서 10주간의 유산소 트레이닝이 신체성분, 혈액성분 및 혈관탄성에 미치는 영향", Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry, 14(1), pp.7~16 (2010), 한국운동영양학회
  5. 서재명, "고지 훈련이 국가대표 남녀 알파인 스키선수들의 유·무산소 대사능력에 미치는 영향", 한국체육대학교 체육과학논문집, 14(1), pp.157~167 (1995)
  6. 2005년도 삼성전자육상단 트랙,마라톤,경보팀 저압․저산소 및 곤명 고지훈련 보고서, "선우 섭", ~ (2006)
  7. 선우섭, "저압,저산소 노출이 대학농구선수의 심폐기능 및 혈중 산소운반능력에 미치는 영향", Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry, 9(1) (2005), 한국운동영양학회
  8. 선우섭, "3,000m 상당고도에서의 간헐적인 저압·저산소 수면노출이 핀수영 선수의 혈중산소운반능력과 최대산소섭취량에 미치는 영향", 한국체육과학회지, 17(4), pp.1065~1076 (2008), 한국체육과학회
  9. 이은주, "단기간의 서로 다른 형태의 저압저산소 훈련이 유산소성 운동능력과 혈액성분에 미치는 영향 및 ACE유전자 다형성과 고지에서의 운동수행능력과의 관계", Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry, 10(2), pp.153~161 (2006), 한국운동영양학회
  10. 정용수, "해수면과 고지훈련이 국가대표 알파인 스키선수들의 무산소 대사능력 및 혈액성분에 미치는 영향", 한국체육학회지, 36(2), pp.225~234 (1997)
  11. 淺野勝己, "高所トレーニングの科學", pp.31~41 (2004), 杏林書院
  12. Bhambhani, Y. N., "Detection of ventilatory threshold using near infrared spectroscopy in men and women", Med. Sci. Sports Exerc, 29, pp.402~439 (1997)
  13. Birkeland, K. I., "Effect of rhEPO administration on serum levels of sTfR and cycling performance", Med. Sci. Sports Exerc, 32, pp.1238~1243 (2000)
  14. Brooks, G. A., "Muscle accounts for glucose disposal but not blood lactate appearance during exercise after acclimatization to 4,300 m", J. Appl. Physiol, 72(6), pp.2435~2445 (1992)
  15. Brugniaux, J. V., "Living high-training low: tolerance and acclimatization in elite endurance athletes", Eur. J. Appl. Physiol, 96, pp.66~77 (2006)
  16. Ekblom, B., "Effect of erythropoietin administration on maximal aerobic power", Scand. J. Med. Sci. Sports, 1, pp.88~93 (1991)
  17. Faura J., "Effect of altitude on erythropoiesis", Blood, 33, pp.668~676 (1969)
  18. Fisher, W., "Beneficial effects of exercise at moderate altitude on red cell oxygen transporting and on exercise performance", Pflϋgers Arch, 406, pp.594~599 (1986)
  19. Fowles, R. E., "Left ventricular function at high altitude examined by systolic time intervals and M-mode echocardiography", Am. J. Cardiol, 52, pp.862~866 (1983)
  20. Garcia, N., "Intermittent vs continuous hypoxia: effects on ventilation and erythropoiesis in humans", Wilderness Environ. Med, 11, pp.172~179 (2000)
  21. Gore, C. J., "Live high-train low increasesv muscle buffer capacity and submaximal cycling efficiency", Acta. Physiol. Scand, 173(3), pp.275~286 (2001)
  22. Grassi, B., "Blood lactate accumulation and muscle deoxygenation during incremental exercise", J. Appl. Physiol, 87, pp.348~355 (1999)
  23. Green, H. J., "Increase in submaximal cycling efficiency mediated by altitude acclimatization", J. Appl. Physiol, 89, pp.1189~1197 (2000)
  24. Grover, R. F., "Maintained stroke volume but impaired arterial oxygenation in man at high altitude with supplemental CO2", Circ. Res, 38, pp.391~396 (1976)
  25. Hoppeler, H., "Muscle tissue adaptations to hypoxia", J. Exp. Biol, 204, pp.3133~3139 (2001)
  26. Katayama, K., "Intermittent hypoxia improves endurance performance and submaximal efficiency", High Alt. Med. Biol, 4, pp.291~304 (2003)
  27. Kawaguchi, K., "Vastus lateralis oxygenation during prolonged cycling in healthy males", Nut. Metab. Appl. Physiol, 31, pp.48~55 (2006)
  28. Kawaguchi, K., "Do the kinetics of peripheral muscle oxygenation reflect systemic oxygen intake", Eur. J. Appl. Physiol, 84, pp.158~161 (2001)
  29. Levine,B.D, "Intermittent hypoxic training: fact and fancy", High Alt. Med. Biol, 3, pp.177~193 (2002)
  30. Levine, B. D, "A practical approach to altitude training: where to live and train for optimal performance enhancement", Intl. J. Sport Med, 13, pp.S209~S212 (1992)
  31. Levine, B. D., "Living high-training low: the effects of altitude acclimatization normoxic training in trained runner", Med., Sci. Sports Exerc, 23(4), pp.S25~ (1992)
  32. Levine, B. D., "Living high-training low: the effect of moderate-altitude acclimatization with low-altitude training on performance", J. Appl. Physiol, 83(1), pp.102~112 (1997)
  33. Li, H. T., "Chronic hypoxia increases beta 1-adrenergic receptor mRNA and density but not signaling in neonatal rat cardiac myocytes", Circulation, 94, pp.3303~3310 (1996)
  34. Liu, Y., "Effects of "living high training low" on the cardiac functions at sea level", Int. J. Sports Med, 19, pp.380~384 (1998)
  35. Lundby, C., "The influence of intermittent altitude exposure to 4100m on exercise capacity and blood variables", Scand J. Med. Sci. Sports, 15(3), pp.182~187 (2005)
  36. Mairbaurl, H., "Beneficial effects of exercise at moderate altitude on red cell oxygen transporting and on exercise performance", Pflϋgers Arch, 406, pp.594~599 (1986)
  37. Numela, A., "Effect of living high and training low on sea level anaerobic performance in runners", Med. Sci. Sports Exerc, 28, pp.S124~ (1996)
  38. Paula, P, "Effects of high altitude training on exercise capacity:fact or myth", Sleep Breath, 10, pp.100~107 (2010)
  39. Piehl Aulin, K., "Short-term intermittent normobaric hypoxia-hematological, physiological and mental effects", Scand. J. Med. Sci. Sports, 8, pp.132~137 (1998)
  40. Puranen, A. S., "On- and off- responses of EPO, reticulocytes, 2,3-DPG and plasma volume to living high training low", Med. Sci. Sports Med, 28, pp.S159~ (1996)
  41. Reynafarje, C., "The polycythemia of high altitudes:iron metabolism and related aspects", Blood, 14, pp.433~455 (1959)
  42. Robach, P., "Living high-training low: effect on erythropoiesis and aerobic performance in highly-trained swimmers", Eur. J. Appl. Physiol, 96, pp.423~433 (2006)
  43. Roberts, A. C., "Acclimatization to 4,300m altitude decreases reliance on fat as a substrate", J. Appl. Physiol, 81, pp.1762~1771 (1996)
  44. Sandinford, S. D., "Inactivation of human muscle Na+-K+-ATPase in vitro during prolonged exercise is increased with hypoxia", J. Appl. Physiol, 96, pp.1764~1775 (2005)
  45. Saunders, P. U., "Improved running economy in elite runners after 20days of simulated moderate altitude exposure", J. Appl. Physiol, 96, pp.931~937 (2003)
  46. Schmidt, W., "Blood gas transport properties in endurance-trained athletes living at different altitudes", Int. J. Sports Med, 11, pp.15~21 (1990)
  47. Semenza,G.L, "HIF-1: mediator of physiological and pathophysiological responses to hypoxia", J. Appl. Physiol, 88, pp.1474~1480 (2000)
  48. Semenza,G.L, "HIF-1 and mechanism of hypoxia sensing", Curr. Opin. Cell Biol, 13(2), pp.167~171 (2001)
  49. Stray-Gundersen, J., ""Living high-training high and low" is equivalent to "living high-training low" for sea level performance", Med. Sci. Sports Exerc, 29, pp.S136~ (1997)
  50. Stray-Gundersen, J., "Effect of altitude training on runners' skeletal muscle", Med. Sci. Sports Exerc, 31, pp.S182~ (1999)
  51. Stray-Gundersen, J., ""Living high-training low" altitude training improves sea level performance in male and female elite runners", J. Appl. Physiol, 91(3), pp.1113~1120 (2001)
  52. Sutton, J. R., "Operation Everest II: oxygen transport during exercise at extreme simulated altitude", J. Appl. Physiol, 64(4), pp.1309~1321 (1988)
  53. Vogt, M., "Is hypoxia training good for muscles and exercise performance", Progress in Cardiovascular Diseases, 52, pp.525~533 (2010)
  54. Wilber,R.L, "Currents trends in altitude training", Sports Med, 31(4), pp.249~265 (2001)
  55. Wolfel, E. E., "Oxygen transport during steady-state submaximal exercise in chronic hypoxia", J. Appl. Physiol, 70(3), pp.1129~1136 (1991)
  56. Young, A. J., "Sparing effect of chronic high-altitude exposure on muscle glycogen utilization", J. Appl. Physiol, 52, pp.857~862 (1982)

관련 논문AI추천

엘리트 선수의 경기력 향상을 위한 저산소 트레이닝의 운동생리학적 근거 및 필요성김지수, 박훈영, 임기원국민체육진흥공단 한국스포츠과학원 · 체육과학연구2018 · 제29권 제4호2주간 간헐적인 저압·저산소 트레이닝이 남녀 지구성선수의 체성분, 유산소성 운동능력 및 혈중 산소포화도에 미치는 영향남상석, 선우섭, 이만균한국운동생리학회 · 운동과학2011 · 제20권 제3호고지대 복합훈련이 고교 축구선수의 유무산소성 능력과 혈액성분에 미치는 영향김석희, 전우찬국민체육진흥공단 한국스포츠과학원 · 체육과학연구2009 · 제20권 제1호3,000 m 상당고도의 저압․저산소 환경에서 4주간의 간헐적인 스프린트 훈련이 무산소성 에너지대사와 운동수행능력에 미치는 영향남상석, 박훈영, 선우섭, 함주호한국운동생리학회 · 운동과학2011 · 제20권 제4호평압저산소 또는 저압저산소 환경에서 4주간 훈련이 엘리트 태권도 선수의 유산소성 운동수행능력과 신체 구성에 미치는 영향남상석, 박훈영, 이은주국기원 · 국기원 태권도연구2025 · 제16권 제2호평압·저산소 환경에서 스프린트 인터벌 훈련이 혈액학적 변인 및 유·무산소성 운동 능력에 미치는 영향윤재량, 이문진국민체육진흥공단 한국스포츠과학원 · 체육과학연구2014 · 제25권 제4호

이 간행물의 다른 논문 (12건)

운동이 외상 후 스트레스 장애를 받고 태어난 새끼 쥐의 인지기능에 미치는 영향김태운, 정선영, 김대영, 김창주, 서진희, 이삼준pp. 349-358단기간과 장기간 지구성운동 시 쥐의 골격근 내 항산화 효소와 미토콘드리아 효소의 발현양상김기진, 김상현, 홍창배, 안나영pp. 359-366다른 강도의 일회성운동이 염증인자 및 CK에 미치는 영향고성경, 김진형, 류호상, 안나영, 권영우, 김권섭, 권광선pp. 367-378고강도 지구성 운동이 골격근내 p53, p-FoxO1 및 MuRF1 단백질의 발현에 미치는 영향강윤석, 박대령, 유성경, 김재철, 김정하pp. 379-388여자 초등학생의 신체활동과 심폐체력 및 신체구성 그리고 심혈관 위험인자와의 연관성홍혜련, 김성희, 하창덕, 권훈겸, 강현식, 우상구pp. 389-396
원문 보기