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2주간 간헐적인 저압·저산소 트레이닝이 남녀 지구성선수의 체성분, 유산소성 운동능력 및 혈중 산소포화도에 미치는 영향

Effects of two weeks of intermittent hypobaric hypoxic training on body composition, aerobic performance, and oxygen saturation in male and female endurance athletes.

이만균|남상석|선우섭
한국운동생리학회|2011.08|운동과학 (Exercise Science)|제20권 제3호|pp. 283-296|DOI 10.15857/ksep.2011.20.3.283

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성GenderAltitude고도유산소성 운동능력Aerobic capacity저압Hypobaric

초록

본 연구에서는 2주간 간헐적(주당 3회)인 저압․저산소 트레이닝이 지구성 운동선수의 체성분, 유산소성 운동능력 및 혈중 산소포화도에 미치는 효과가 성별에 따라 다르게 나타나는지 여부를 규명하고자 하였다. 남자 축구선수(n=8명)와 여자 필드하키선수(n=9명)를 대상으로 2,000 m 상당의 저압․저산소 환경에서 2주간, 격일로 총 6회의 트레이닝(자전거 타기 30분과 트레드밀 달리기 30분, 총 60분)을 실시하였다. 트레이닝 전후에 해수면 수준과 5,000 m 상당고도에서 각각 사전․사후검사를 실시하였다. 주요 연구결과는 다음과 같다. 1. 체성분의 변화에는 체중을 제외하고 성차가 나타나지 않았다. 2. 해수면 수준에서의 유산소성 운동능력의 변화에는 유의한 성차가 나타나지 않았다. 5,000 m 상당고도에서는 남자선수의 경우 추정된 VO2max를 제외한 모든 변인에서 트레이닝 후 유의하게 증가된 반면, 여자선수의 경우 유의한 변화가 나타나지 않았다. 즉, 5,000 m 상당고도에서의 유산소성 운동능력 변화에는 유의한 성차가 나타났으며, 이는 남녀 간의 근육량의 차이에 일부 기인하는 것으로 확인되었다. 3. 혈중 산소포화도의 변화에는 성차가 나타나지 않았다. 이상의 결과를 종합해 볼 때, 지구성 종목의 남녀 선수를 대상으로 2주간 간헐적인 저압․저산소 트레이닝을 실시한 경우 5,000 m 상당의 높은 고지대 환경에서의 유산소성 운동능력 개선이 여자에 비해 남자에게서 더 크게 나타난 것으로 결론지을 수 있다.

Abstract

This study was designed to investigate the effects of gender on changes of body composition, aerobic exercise capacity, and %SpO2, shown by two weeks of intermittent hypobaric hypoxia training on in endurance athletes. Male soccer players (n=8) and female hockey players (n=9) underwent the exercise training (cycling 30 min & running 30 min, total 60 min) in 2,000 m-simulated hypobaric hypoxia environment every other day (six times) for 2 weeks. Pre-test and post-test were performed in sea level and 5,000 m-simulated hypobaric hypoxia before and after the training, and the data were compared by gender and test. Main results of the study were as follows: 1. No significant gender difference was shown in changes of body composition, except body weight. 2. No significant gender difference was shown in changes of aerobic exercise capacity in sea level. There were significant improvements of aerobic capacity in 5,000 m condition in male athletes, whereas there were no significant changes of the variables in female athletes, indicating that significant gender difference was found in the changes of aerobic capacity in 5,000 m condition. 3. No significant gender difference was shown in changes of %SpO2. It was concluded that the improvement of aerobic exercise capacity in 5,000 m condition shown by short-term intermittent hypobaric hypoxia training was greater in male athletes than in female athletes.

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