12주간 저항운동 수행이 여성노인의 골대사 및 낙상효능감에 미치는 영향
Effect of a 12-Week Resistance Exercise on Bone Metabolism and Fall Efficacy in Elderly Women
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본 연구는 12주간 저항운동이 75세 이상 85세 이하 여성노인의 골대사 및 낙상효능감에 미치는 영향을 분석하였다. 대상자는 저항운동군(n=15), 대조군(n=15)으로 구성하여 맨손저항운동 및 탄력밴드운동 주 3회, 1회 운동시간 60분간 실시하였다. 자료처리는 측정항목에 대한 평균값(M)과 표준편차(SD)를 산출하였고, 그룹 및 시기 간 상호작용효과 검증은 two-way repeated measures ANOVA를 실시하였다. 상호작용 효과를 포함하여 필요에 따라 그룹 내시기 간 차이 검증은 paired t-test를 실시하였고, 그룹 간 차이 검증은 independent t-test, 각 항목별 통계적 유의수준은 .05로 설정하였다. 그 결과, 부갑상선호르몬은 시기 간 주효과(p<.05), 오스테오칼신은 그룹×시기 간 상호작용효과(p<.001), 낙상효능감은 그룹×시기 간 상호작용 효과(p<.001)가 나타났다. 이를 종합해 볼 때, 여성노인에게12주간 규칙적인 점진적 부하를 적용하여 OMNI-RES와 운동자각도를 활용한 저, 중, 고강도의 저항운동의 실시가골대사 및 낙상효능감에 긍정적인 영향을 미쳐 낙상에 대한 두려움 감소 및 골다공증 예방에 도움이 되어 신체활동에대한 자신감이 생겨 삶의 질 향상에 도움이 될 수 있다고 생각된다.
Abstract
This study investigated the effect of a 12-week resistance exercise program on bone metabolism, and fall efficacy in elderly women aged 75-85 years. Participants were divided into a resistance exercise group (REG, n=15) and a control group(CG, n=15). To test the time interactions between the REG and the CG, to collected data were analyzed using two-way repeated measures ANOVA. A paired t-test was used for the within-group pre-post differences, and an independent t-test was used for the between-group differences. The level of significance was set at .05. As a result, parathyroid hormone main effect of time was detected between the REG and the CG(p<.05), osteocalcin group×time interaction effect for osteocalcin was found between the REG and the CG(p<.001), fall efficacy group×time interaction effect for fall efficacy was found between the REG and the CG(p<.001). Taken together, it is thought that the implementation of regular resistance exercises for 12-week in elderly women has a positive effect on bone metabolism and fall efficacy, reducing fear of falls and preventing osteoporosis, creating confidence in physical activity, which is very helpful in improving quality of life.
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