고유수용성 운동이 골 감소증 여성 노인의 낙상 관련 요인 및 골밀도에 미치는 영향
The Effects of Proprioceptive Exercise on Fall-related Factors and Bone Mineral Density in Elderly Women with Osteopenia
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초록
본 연구는 고유수용성 운동이 골감소증을 가진 여성 노인의 낙상 관련 신체 기능 및 골밀도에 미치는영향을 분석하고자 하였다. 골 감소증진단을 받은 여성 노인 30명을 대상으로 무작위로 실험군과 대조군(각 15명)으로 나누어 연구를 진행하였다. 실험군은 12주 동안 주 3회 고유수용성 운동 프로그램에 참여하였다. 중재 전후로 낙상과 관련된 신체 기능을 평가하였으며, 골밀도 측정도 함께 실시하였다. 그 결과첫째, 운동 프로그램을 이수한 실험군은 근지구력, 평형성, 협응력 등 낙상 예방에 중요한 신체 요소들에서 유의미한 향상을 보였으며, 이는 통계적으로 유의하였다(p < .001). 둘째, 운동 중재 이후 실험군의 골밀도 수치 역시 대조군에 비해 뚜렷하게 증가하였으며, 통계적으로도의미 있는 차이를 나타냈다(p < .001). 이상의 내용을 종합해보면 12주간의 고유수용성 운동은 골감소증을 가진 여성 노인의 골밀도 향상과 낙상 위험 감소에 긍정적인 효과를 주는 것으로 확인되었다. 본 프로그램은 노인의 신체 기능 유지와 골격 건강 증진을 위한 효과적인 중재 방법으로 활용될 수 있을 것이다
Abstract
The purpose of this study was to explore the impact of a proprioceptive exercise program on fall-related physical functions and bone mineral density (BMD) in elderly women diagnosed with osteopenia. Thirty elderly women with osteopenia were randomly divided into two groups: an intervention group (n = 15) and a control group (n = 15). The intervention group engaged in a proprioceptive exercise regimen three times per week over a 12-week period. Assessments of muscular endurance, balance, and coordination—factors closely associated with fall risk—were conducted before and after the intervention. Bone mineral density was also measured at baseline and following the 12-week program. Firstly, participants in the exercise group exhibited statistically significant improvements in muscular endurance, postural balance, and coordination when compared to the control group (p < .001), indicating enhanced physical function relevant to fall prevention. Secondly, there was a significant increase in bone mineral density in the intervention group after completing the program, with marked improvements over the control group (p < .001). A 12-week proprioceptive training program contributed to meaningful gains in both bone density and physical abilities associated with fall prevention among elderly women with osteopenia. These findings support the use of proprioceptive exercises as a preventive strategy for reducing fall risk and promoting musculoskeletal health in this population.