대학 골프선수의 등속성 근력 트레이닝과 심상훈련이 경기력에 미치는 효과
The Effect of Athlete Performance on Isokinetic Muscle Training and Image Training between Superior and Inferior Golfer
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초록
본 연구의 목적은 대학 골프선수의 등속성 근력 트레이닝과 심상훈련이 경기력에 미치는 효과를 검증하는데 있다. 연구 대상자는 최근 근⋅골격계와 정신적으로 이상이 없는 대학 골프 우수 및 비우수 선수 20명이 참가 하였다. 등속성 트레이닝은 Isomed2000 등속성 근력장비를 이용하여, 각속도 60, 180, 240의 강도로 손목, 어깨, 주관절 부위를 실시하였으며, 심상훈련은 점진적 근육이완 훈련기법과 Binaural-beat 훈련을 실시하였다. 본 연구의 결과, 첫째, 페어웨이 안착수는 두 그룹 모두에서 트레이닝 전에 비해 후가 높게 나타났다(p<.01). 둘째, 그린 적중률은 두그룹 모두에서 트레이닝 전에 비해 후가 높게 나타났다. 셋째, 퍼팅수는 모든 그룹에서 트레이닝 전에 비해 후가 다소 높은 결과를 나타내었다(p<.01). 넷째, 파 세이브률은 우수집단이 비우수 집단에 비해 높은 결과를 나타내었다. 다섯째, 타수는 집단과 전⋅후 반복 측정에서 상호작용 효과를 나타내었다(p<.05). 여섯째, 비거리는 두집단 모두 트레이닝 후에 높은 결과를 나타내었다(p<.01). 따라서 등속성 근력 트레이닝과 심상훈련을 실시한 것은 비거리와 같은 골프경기력과 관련된 세부적인 기술요인들을 발전시킬 수 있으며, 이러한 트레이닝을 장기적으로 병행한다면, 경쟁 상태에서의 불안을 감소시키고 근기능을 향상시켜 긍정적인 영향을 줄 것으로 사료된다.
Abstract
The purpose of this study was to examine the effects of isokinetic muscle training and binaural beat training of college golf players on their performance. The subjects are composed of 20 superior and inferior college golf players with normal skeletomuscular and psychological functions. Isokinetic muscle training was done on the wrist, shoulder and other major joints at angular velocities of 60, 180 and 240 using the IsoMed 2000 equipment, and a gradual muscle relaxing exercise. According to this study, driving accuracy after training was significantly higher (p<0.01) in both groups compared to that before training. Greens in regulation was higher in both groups after training compared to that before training. The standard of putting was also higher in both groups after training compared to that before training (p<0.01). The par save rate was higher in the superior group than that of the inferior group. Repeated measurements made for each group’s game score before and after training showed to have an interacting effect. Driving distance was higher after training compared to that before training in both groups (p<0.01). In conclusion, it is assumed that Isokinetic muscle training and binaural beat training can enhance detailed technical factors. Moreover, if carried out for a significant period of time, they will have positive effects on all groups, independent of their skill level, and reduce anxiety caused by competitive situations and improve muscle functions.
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