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댄스스포츠 수련시 Music Tempo 적용에 따른 운동강도 및 혈중지질의 변화

The change of exercise intensity and blood lipid according to music tempo in dance sport

이미영|김일형|이민기|김종원|김정수|안치석
한국체육측정평가학회 (Korean Society For Measurement And Evaluation In Physical Education And Sports Science)|2013.08|한국체육측정평가학회지 (The Korean Journal of Measurement and Evaluation in Physical Education and Sports Science)|제15권 제2호|pp. 53-61|DOI 10.21797/ksme.2013.15.2.005

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댄스스포츠혈중지질dance sportsblood lipid운동강도exercise intensitymusic tempo뮤직템포

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본 연구에서는 사회체육 활동과 건강 증진을 위해 각광 받고 있는 댄스스포츠를 중점으로 템포 3가지 BPM(Beat Per Minute)을 적용하여 생리학적 변인 및 운동에 대한 에너지 사용 효율성을 규명하기 위해 수행되었으며, 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 댄스스포츠 운동시 BPM이 높을수록 평균 심박수 및 에너지 소모량이 증가하는 것으로 나타났다. 둘째, 댄스스포츠 운동시 BPM이 높을수록 운동 전·후 혈중지질의 감소폭이 큰 것으로 나타났으며, 특히, 리파제에서 통계적으로 유의한 상호작용을 나타내었다. 셋째, 스포츠 댄스 수행시 BPM 수정은 동일한 음악 내에서도 최대운동능력의 65%이상 강도를 적용 할 수 있는 것으로 나타났다. 이러한 결과를 종합해 볼 때, 댄스스포츠 운동시 지도자 및 초보자들은 다양한 비트를 적용하여, 운동하는 것은 중·고강도 운동을 자연스럽게 수행할 수 있으며, 이를 통해 운동의 효율성이 높아짐으로 건강증진에 더 많은 효과를 기대할 수 있을 것으로 사료된다.

Abstract

The purpose of this study was conducted to demonstrate the efficiency of energy consumption relating to biological variables and physical activity by applying three tempos BPM to 24 university students to improve social physical activity and health condition. Results as follow, first: HR and energy consumption were increasing as high as BPM during dance sports. second, blood lipid was large range of decrease on repeated measurement as high as BPM during dance sports, third, Repairing of BPM could be apply more than 65% exercise intensity during same music. After all the analysis, when dance sports performed, applying different music tempo may help instructors and beginners not only obtain skills but also improve the efficiency of physical activity to promote their health condition

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