댄스스포츠 프로그램이 비만중년여성의 신체구성과혈액성분 변화에 미치는 영향
Effects of Dance Sport Program on the Change of Body Composition, Blood variables in Middle-Aged Obese Women
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본 연구는 12주간 댄스스포츠 프로그램이 비만중년여성들의 신체구성과 혈액성분 변화에 미치는 영향을 규명하고자 실시하였다. 연구목적을 위해 비만중년여성 20명(실험군 10명, 대조군 10명)을 대상으로 45분간 목표심박수 40~80% 강도의 댄스스포츠를 12주간 주 3회 실시하였다. 연구를 실시한 결과, 신체구성의 변화에서는 체중과 체지방, 체질량지수, 엉덩이둘레의 비율(WHR)이 유의하게 감소하였으며(p<.01), 제지방은 유의하게 증가하였다(p<.05). 혈액성분의 변화에서는 총콜레스테롤과 중성지방, 저밀도 지단백 콜레스테롤이 유의하게 감소하였고(p<.05), 고밀도 지단백 콜레스테롤은 유의한 수준으로 증가하였다(p<.01). 렙틴 수준도 운동프로그램에 의해 적응하여 유의하게 감하하는 것으로 나타났다.(p<.01). 이상의 결과를 종합해보면 비만중년여성을 대상으로 12주간의 댄스스포츠 프로그램을 실시한 결과 신체구성, 혈액성분의 긍정적인 효과가 나타났다. 비만중년여성은 무리하고 지루함을 주는 운동보다는 댄스스포츠 프로그램과 같은 활동적인 프로그램에 참여해야 할 것으로 사료된다. 향후 연구에서는 댄스스포츠 프로그램과 식이요법을 병행하여 프로그램을 실시한다면 비만중년여성을 위한 더욱 효과적인 비만관리프로그램이 될 것이라 사료된다 .
Abstract
This study conducted a 12-week dance sport program three times a week in middle-aged obese women in order to examine its effects on the change of body composition, blood variables and provide the women with basic materials on an exercise prescription for their healthy and happy life. The difference before and after exercise was tested using paired-t test. AVCOVA was used to test the difference in modified mean value by group for the post-test under the control of pre-test. Finally the following results were obtained. 1. The change of body composition was found to have a statistically significant difference in weight, %body fat, and body mass index(p<.001). There was a statistically significant difference in the waist to hip ratio(p<.01) and the weight of lean body mass(p<.05). 2. The change of blood variables was found to have a statistically significant difference in total cholesterol and triglyceride(p<.001). There was a statistically significant difference in high density lipoprotein cholesterol (p<.01) and low density lipoprotein cholesterol(p<.05). The change of leptin was found to have a statistically significant difference(p<.01). In conclusion, as a result of conducting the 12-week dance sport program in middle-aged obese women, effective increase and decrease were found in body composition, blood variables. It is considered that middle-aged obese women should participate in active programs such as dance sport program rather than excessive or boring exercises. It is recommended for more effective obesity management program that further study conducts a dance sport program and a dietary cure at the same time.
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