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댄스스포츠 트레이닝이 노인 여성의 신체구성, 혈중 지질 및 인슐린 저항성에 미치는 영향

Effects of dance sports training on body composition, blood lipids, and insulin resistance in elderly women

성순창|이만균|김형준
한국운동생리학회|2010.08|운동과학 (Exercise Science)|제19권 제3호|pp. 321-330|DOI 10.15857/ksep.2010.19.3.321

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노인elderlybody composition댄스스포츠혈중지질신체구성dance sportsblood lipidsinsulin resistance인슐린 저항성

초록

본 연구의 목적은 9주간의 댄스스포츠 트레이닝이 노인 여성의 신체구성, 유산소 운동능력, 혈중 지질, 그리고 인슐린 저항성에 미치는 영향을 규명하는 것이었다. 댄스스포츠 집단(14명)은 일일 40분, 주 3회, 9주간 댄스스포츠를 실시하였고, 통제 집단(10명)은 동일 처치 기간 동안 일상생활을 유지하였다. 처치 전과 후에 신체구성, 유산소 운동능력, 혈중 지질, 그리고 인슐린 저항성과 관련된 변인을 측정하여, 반복 이원변량분석을 이용하여 집단 간, 그리고 검사 간에 비교하였다. 본 연구에서 얻은 주요 결과는 다음과 같다. 1) 댄스스포츠 집단의 체중, 체지방량, 체지방률, 그리고 BMI가 유의하게 감소된 반면, 통제 집단에서는 유의한 변화가 나타나지 않았다. 2) 최대산소섭취량이 댄스스포츠 집단에서 증가되는 경향을 보인 반면, 통제 집단에서는 유의하게 감소되었다. 3) 혈중 지질과 관련하여 댄스스포츠 트레이닝 집단의 TC와 LDL-C가 유의하게 감소되었다. 4) 인슐린 저항성의 경우 두 집단 모두에서 유의한 변화가 나타나지 않았으나, 댄스스포츠 집단의 HOMA-IR이 감소되는 경향이 나타났다. 이상에서 기술한 결과를 종합해 보면, 9주간의 댄스스포츠 트레이닝이 노인 여성의 신체구성, 유산소 운동능력, 그리고 혈중 지질의 변화에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 결론지을 수 있다. 아울러 댄스스포츠가 노인 여성의 인슐린 저항성 개선에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있다고 판단된다.

Abstract

The study was designed to examine the effects of 9 weeks of dance sports training on body composition, aerobic capacity, blood lipids, and insulin resistance. Twenty-four elderly women were assigned to one of two groups, i.e., dance sports training group(TR: n=14) and control group(CON: n=10). Subjects in TR participated in dance sports for 40 minutes/day and three times/wk for 9 weeks, whereas subjects in CON were asked to maintain normal lifestyle during the same intervention period. Variables related to body composition, aerobic capacity, blood lipid, and insulin resistance were measured and compared between pre- and post-test as well as between TR and CON utilizing two-way ANOVA with repeated measures. Main results of the present study were as follows: 1) Body weight, body fat, percent body fat, and BMI decreased significantly in TR, whereas there were no significant changes in the variables in CON. 2) VO2max tended to increase in TR, whereas it decreased significantly in CON. 3) TC and LDL-C decreased significantly in TR. 4) Although no significant changes were found in variables regarding insulin resistance in TR and CON, HOMA-IR tended to decrease in TR. It was concluded that the 9 weeks of dance sports training would have positive effects on body composition and aerobic capacity in elderly women. In addition, the training would have possibility to have positive effects on enhancing insulin resistance in elderly women.

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