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요가수련기간에 따른 일회성 요가수련이 혈압과 스트레스지수 및 신경계 안정에 미치는 영향

The Effect of Acute Yoga Training on Blood Pressure, Stress Level and Neural Stability Depending on the Training Period

이현정|변재경|박순희
한국무용학회 (THE KOREAN SOCIETY OF DANCE STUDIES)|2022.01|한국무용학회지 (Korean Journal of Dance)|제21권 제4호|pp. 69-78|DOI 10.26743/kaod.2022.21.4.006

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혈압Blood Pressure교감신경부교감신경Stress Level일회성요가스트레스지수자율신경 안정도.one time yoga trainingsympathetic nerveparasympathetic nerveautonomic nerve balance
주제분류기타예술체육

초록

본 연구의 목적은 요가수련기간에 따른 일회성요가수련이 혈압, 혈관건강, 평균맥박, 스트레스 지수 및 신경계안정에 미치는 영향을 알아보는데 있다. 연구의 대상은 지속적인 요가수련을 주 3회이상 지속한 여성 일반수련생으로 수련기간에 따라 3그룹으로 나누어 1그룹은 수련경력 3개월이내, 2그룹은 3개월~12개월, 3그룹은 12개월이상으로 설정하였다. 일회성요가 수련 시작전과 수련후 혈압은 자원메디칼의 FT-500R 장비를 사용하여 수축기 및 이완기 혈압을 측정하였으며, uBioMacpa PRO를 사용하여 혈관탄성, 스트레스지수, 교감신경활성도, 부교감신경활성도, 자율신경균형을 측정하였다. 데이터 처리는 SPSS 25.0 통계프로그램을 사용하여 repeated two-way ANOVA, 사후검증은 Tukey로 실시하였다. 유의수준 α= .05로 설정하였으며 결과는 다음과 같이 나타났다. 연구결과 시기의 주효과에서는 평균맥박(p=.006), 집단간에서는 스트레스지수(p=.007), 교감(p=.011), 부교감신경활성도(p=.014)에서 유의한 차이가 나타났다. 결론적으로 일반적으로 건강을 위한 취미활동 수준에서 요가수련은 일회성 요가수련만으로도 평균맥박을 안정시켜 스트레스조절에 효과적임을 알 수 있었으며, 요가수련기간에 따른 집단간 차이에서 3개월이내 수련자 보다 1년이상 수련한 수련생이 스트레스지수와 교감신경, 부교감신경 활성화에서 유의한 차이를 보여 1년이상 수련한 수련생의 스트레스 조절능력이 더 향상되어 있음을 알 수 있었다.

Abstract

This study has the objective in looking at the effect of one time yoga training on blood pressure, vascular health, average pulse, stress level and nervous system stability depending on the training period of female trainees who train at hobby level for health. General female trainees who have continued yoga training more than three times a week participated in this study. They were divided into three groups according to the training period. Group 1 was set up within 3 months (n=9), Group 2 from 3 months to 12 months (n=21) and Group 3 was 12 months and more (n=12). The blood pressure before and after training was measured using FT-500R which is Jawon medical's automatic blood pressure measuring device to measure systolic and diastolic blood pressure. Vascular health, average pulse, stress level, sympathetic activity, parasympathetic activity and autonomic nerve balance were measured by uBioMacpa Pro. Data processing was carried out repeated measure ANOVA by using SPSS 25.0 statistical program and posteriori test was conducted by Turkey. The significance level was set to be α=.05. The findings are as follows. The study showed that the main effect of the time was significant in the average pulse (p=.006). Also, stress level(p=.007), sympathetic activity (p=.011) and parasympathetic activity (p=.014) showed significant different groups. In conclusion Firstly, Yoga training can be found to be effective in controlling stress by stabilizing the average pulse. Secondly, among the different groups over the period of yoga training, trainees who have been trained for more than 1 year showed more significant difference in stress level, sympathetic activity and parasympathetic activity than trainees who trained within 3 months, therefore, trainees who have been trained for more than 1 year are better to cope with the stress.

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