요가수련이 중년여성의 심장 기능 활성도 및 심박수 변이도에 미치는 영향
The effect of yoga training on graphical presentation physical fitness and heart rate variability in middle-aged women
0
조회
0
다운로드
5
인용
0
참고문헌
키워드
초록
본 연구는 요가 경험이 없는 중년여성을 대상으로 8주간의 요가수련 전과 후 Nerve Express 2.2프로그램으로 Ortho Test하여 심장기능 활성도 및 심박수 변이도를 검토하였다. 얻어진 결과는 다음과 같다. 심장기능 활성도는 집단 내에서 YG의 경우 수련 후 수련 전에 비하여 감소하는 경향을 보여 수준이 높아진 것으로 나타났으나 유의한 차이는 없었으며, CG의 경우 사전, 사후 거의 변화가 없었다. 수련 후 두 집단 간의 차이에서는 YG가 CG에 비해 유의한 차이(p< .05)가 있게 감소하는 것으로 나타났다. 또한 HR의 변화는 집단 내에서 YG의 경우 supine 및 upright 모두 통계적으로 유의한 차이(p< .05)가 있게 감소하는 것으로 나타났으나, CG의 경우 사전, 사후 거의 변화가 없었다. 수련 후 두 집단 간의 차이에서는 YG가 CG에 비해 유의한 차이(p< .05)가 있게 감소하는 것으로 나타났다. 결론적으로 요가 수련 유무 사이에 심장기능 활성도 및 심박수 변이도를 비교해보면, 두 요인 모두 YG가 CG에 비하여 감소함을 볼 수 있었다. 이로 미루어 요가수련이 중년여성의 심장 기능을 활성화시키고 심장기능에 긍정적으로 작용할 수 있는 적절한 유산소 운동으로 사료된다.
Abstract
This research examined the 8 weeks changes of cardiac autonomic activity in middle-aged women by measuring the graphical presentation physical fitness and heart rate variability by Ortho test using the program of 'Nerve Express 2.2(USA). In graphical presentation physical fitness, the YG was slightly improved but it was not significant. No changes were found in CG. After yoga training, decrease of YG was significant comparing to CG. The changes of HR, the YG was decreased significantly at supine phase and upright phase. No changes were found in CG. After yoga training, YG was decreased significantly comparing to CG. Therefore, graphical presentation physical fitness and heart rate variability were decreased by yoga training. The yoga training affect positively on graphical presentation physical fitness and heart rate variability in middle-aged women. Furthermore, yoga is aerobic exercise help manage stress level.
참고문헌 (15)
- 강서정, "빈야사, 하타 요가가 심혈관 질환 위험요인에 미치는 영향", 운동과학, 15(3), pp.198~24 (2006), 한국운동생리학회
- 강희성, "태극권 트레이닝이 중년 여성의 심장혈관계 자율신경 활동에 미치는 영향", 스포츠건강의학, 8(1), pp.49~56 (2006), 대한운동사회
- 공미애, "Dance sports가 중년여성의 심장혈관계 자율신경활동에 미치는 영향", 박사, pp.2006
- 김동희, "16주간의 요가운동이 중년여성의 심폐기능과 체력에 미치는 영향", 한국 스포츠 리서치, 18(5), pp.803~812 (2007), 한국스포츠리서치
- 김유섭, "중년여성의 요가운동이 Cortisol과 DHEA에 미치는 영향", 한국 스포츠 리서치, 18(5), pp.679~686 (2007), 한국스포츠리서치
- 박상갑, "요가프로그램이 중년여성의 건강체력과 우울증, 스트레스관련지표 및 면역세포에 미치는 영향", 한국사회체육학회지, (33), pp.999~1010 (2008), 한국사회체육학회
- 박장근, "12주 하타요가 수련이 여성의 신체기능에 미치는 영향", 한국체육학회지, 43(6), pp.959~966 (2004), 한국체육학회
- 정정욱, "하타요가 수련이 폐기능 및 호흡순환 기능에 미치는 영향", 한국보건교육 건강증진학회, pp.243~245 (2007)
- Akselord, S, "Power spectrumanalysis of heart rate fluctuation:a quantitative probe of beat-to-beat cardio-vascular control", Science, 213(4504), pp.220~222 (1981)
- Bernardi, L, "Slow breathing increases arterial baroreflex sensitivity in patients with chronic heat failure", Circulation, 105, pp.143~145 (2002)
- Curtis, B.M, "Autonomic tones as a cardiovascular risk factors:The dangers of chronic fight or flight", Mayo Clinic Proceedings, 77, pp.45~54 (2000)
- Davis, M. C, "Hostile attitudes predict elevated vascular resistance during interpersonal stress in men and women", Psychosomatic Medicine, 62, pp.17~25 (2000)
- Hayano, J, "Decreased magnitude of heart rate spectral components in coronary artery disease: Its relation to angiographic severity", Circulation, 81, pp.1217~1224 (1990)
- Petruzzello, S. J, "Ameta analysis on the anxiety-reducing effects of acute and chronic exercise", Sports Medicine, 11(3), pp.143~182 (1991)
- Wolf. S, "The environment brain heart connection: econeurocardiology", Occupational Medicine State of the Art Reviews, 15(1), pp.107~109 (2000)