선무도의 운동의학적 적용 가능성 고찰
A Study on the Application of Exercise Medicine in Sunmudo
0
조회
0
다운로드
0
인용
0
참고문헌
키워드
초록
본 연구에서는 선무도의 선행연구결과와 근거중심의 운동과학적 이론을 바탕으로 선무도프로그램의운동의학적 적용가능성에 대해서 고찰하였다. 선무도의 운동의학적 적용 가능성은 다음과 같은 근거들로설명될 수 있다. 첫째, 선무도는 호흡과 신체활동의 조화(유산소성운동과 무산소성운동)를 기본으로 수행하가 때문에 기초대사량을 증가시키고 노화에 따른 근육량 감소증(sarcopenia)를 예방할 수 있을 것이다. 둘째, 선무도는 심혈관계질환 위험인자인 고혈압, 고지혈증, 비만 등의 긍정적인 변화를 통해 유병율과사망율을 감소시킬 수 있을 것이다. 셋째, 선무도는 개별적인 운동강도를 적용할 수 있기 때문에 성별, 연령, 질환에 따라 다양한 운동처방프로그램으로 적용이 가능할 것이다. 선무도와 같은 규칙적인 심리적, 육체적 복합형 운동 참여는 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환, 대사증후군 등 만성질환 관리에 효과적인 방법이 될 수 있을 것이다. 특히 중저강도 신체활동과 명상요소를 포함한 선무도는 고령자나 운동이 제한된환자에게도 안전하게 적용 가능하다. 결론적으로 선무도가 수행자의 수련을 넘어 대중들에게 운동의학적치료 프로그램(Exercise is Medicine)으로 다가갈 수 있도록 앞으로 더욱 체계적이고 과학적인 연구가 활발하게 이루어져야 할 것으로 사료된다.
Abstract
In this study, the applicability of Sunmudo to sports medicine was considered. The sporting medical applicability of Sunmudo could be explained by the following reasons. First, since Sunmudo is an exercise that combines aerobic and anaerobic exercises, it can increase basic metabolism and prevent sarcopenia. Second, Sunmudo can reduce the prevalence and mortality through positive changes in cardiovascular disease risk factors such as hypertension, hyperlipidemia, and obesity. Third, since Sunmudo can apply individual exercise intensity, it can be applied as a variety of exercise prescription programs according to gender, age, and disease. In particular, Sunmudo, including medium and low-intensity physical activity and meditation elements, can be safely applied to the elderly or patients with limited exercise. In conclusion, it is believed that more systematic and scientific research should be conducted in the future so that Sunmudo can approach the public as an Exercise is Medicine beyond the training of the practitioner.