국선도 수련이 중년 여성의 신체구성, 혈액성분, 체력에 미치는 영향
The effect of Kuksun-Do training on body composition, ingredient of blood and physical fitness in middle aged women
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초록
본 연구는 12주간의 국선도 수련이 신체구성, 혈액성분, 체력에 미치는 영향을 알아보고자 중년 여성을 대상으로 실험집단 7명(42.71±5.15세)과 국선도 수련에 참가하지 않는 통제집단 7명(43.57±6.55세)으로 나누어 체중, 체지방율, 복부지방, 골밀도의 신체구성과 혈당, 총콜레스테롤, 중성지방, 고밀도지단백질, 저밀도지단백질의 혈액성분 검사를 실시하였으며, 폐활량, 악력, 윗몸일으키기, 최대산소섭취량, 서전트점프, 사이드스텝, 앉아윗몸앞으로굽히기의 체력을 측정하였으며, 반복측정 분산분석(repeated measure ANOVA)을 이용하여 비교분석하였고, 유의 수준은 p<.05로 하였다. 국선도 수련 후, 실험집단의 체중 5.62%, 체지방율 11.80%, WHR 1.48%의 유의한 감소를 나타냈으며, 고밀도지단백질은 23.47%의 유의한 증가를 나타냈다. 그리고 노력성폐활량 10.88%, 윗몸일으키기 49.42%, 최대산소섭취량 39.30%, 앉아윗몸앞으로굽히기 23.70%의 유의한 증가를 나타냈다. 이상과 같은 결과에서 국선도 수련은 체중 및 체지방 감소, 혈중 지질 감소, 심폐기능을 향상시켜 건강에 효과적인 운동 프로그램이라고 판단된다. 앞으로 국선도 수련에 의한 호흡 능력, 폐기능에 미치는 작용, 각 단법의 운동강도에 대한 심층적인 검증도 필요하다.
Abstract
The purpose of this study was to investigate the effect of the basic level of Kuksun-do training program for 12 weeks on body composition, ingredient of blood, and physical fitness. 14 middle aged females participated in this study and were divided into experimental group(EG: n=7, 42.71±5.15) and control group(CG: n=7, 43.57±6.55). They were measured for body weight, % body fat, WHR, BMD of radius, FVC, grip strength, VO2max, sit-up, sergeant jump, side step, sited upper body bent, glucose, triglyceride, total cholesterol, HDL-C and LDL-C. The static analysis was performed by using repeated measure ANOVA. postThe significant level was set up p<.05. There were significant differences to reduce on body weight(5.62%), % body fat(11.80%), and WHR(1.48%) in EG after 12 weeks. There were significant differences to increase on HDL-C(23.47%) in EG after 12 weeks. There were significant difference on FVC(10.88%), sit-up(49.82%), VO2max(39.30%), and sited upper body bent(23.70%) in EG after 12 weeks. Therefore, this study suggests that the Kuksun-do training has a positive effect on body weight, % body fat, blood lipid, and cardio pulmonary function.
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