MBSR기반 요가프로그램이 대학생의 자아존중감, 스트레스에 미치는 영향
Effects of MBSR-Based Yoga Program on Self-esteem and Stress of the University Students
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본 연구는 대학생들의 MBSR기반 요가 프로그램 참여가 자아존중감과 스트레스에 미치는 영향을 알아보는데 연구의 목적이 있다. 연구대상은 경기북부지역 소재 대학에서 비확률 표집(non pro-bability sampling)방법 중 목적적표집(purporsive sampling)방법을 이용하여 120명을 실험집단과 통제집단 으로 선정하여 신뢰성이 떨어진다고 판단되는 대상을 제외한 113명을 선정하였다. 자료 처리방법은 통제집단과 실험집단의 동질성검사에 χ2 검정을 실시하였고, 사전 자아존중감과 스트레스 수준의 동질성 검정을 위해 독립표본 t 검정과 MBSR기반 요가 프로그램이 대학생의 자아존중감과 스트레스에 미치는 영향을 살펴보기 위하여 실험집단과 통제집단의 사전 검사를 공변인으로 통제하여 공분산분석(ANCOVA)을 실시하였다. 연구결과는 사전 검사에서 통제집단에서 자아존중감 수준은 높게 나타났으며 사후 자아존중감 향상은 있으나 유의한 차이가 나타나지 않았다. 스트레스검증 결과는 실험집단에서 스트레스가 낮아진 것으로 나타났으며 통계적으로 유의한 것으로 나타났다. 이와 같은 결과는 대학생들의 정신적·심리적 건강증진 기여와 자유치유 유도방법 탐색에 기여할 것으로 판단된다.
Abstract
The purpose of this study is to investigate the effects of university students' participation in MBSR-based yoga programs on self-esteem and stress. For the study, 120 students were selected as the experimental group and the control group using the purporsive sampling method among the Non-pro-bability sampling methods at universities located in Northern Gyeonggi Province. 113 people were selected excluding 7 people who were judged to be less reliable. As for the data processing method, a χ2 test was performed for the homogeneity test of the control group and the experimental group, and the effect of the independent sample t-test and MBSR-based yoga program on the self-esteem and stress of college students to test the homogeneity of pre-self-esteem and stress level. To investigate, covariance analysis (ANCOVA) was performed by controlling the pre-tests of the experimental and control groups as covariates. The study results showed that the level of self-esteem was high in the control group in the pre-test, and there was an improvement in self-esteem in post-test, but there was no significant difference. The stress test result showed that the stress was lowered in the experimental group and was statistically significant. The purpose of this study is to investigate the effects of participation in the MBSR-based yoga program on self-esteem and stress in college students, contributing to the promotion of mental and psychological health and inducing free healing.
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