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8주간의 큐잉(Cueing) 필라테스가 성인 여성의 근골격과 체성분 및 신체적자기개념 변화에 미치는 영향 본 연구는 1저자의 석사학위논문(2022)을 수정·보완하였음.

The Effects of 8 Weeks of Cueing Pilates on Changes in Musculoskeletal, Body Composition, and Physical Self-Concept in Adult Women

박일용|정수영
학교체육연구소 (Physical Education Lab of Chung-Ang University)|2023.01|Asian Journal of Physical Education and Sport Science|제11권 제1호|pp. 29-47

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body compositionPilatesCueing필라테스physical self-concept체성분신체적자기개념큐잉근골격musculoskeletal system
주제분류체육

초록

본 연구는 큐잉(Cueing)을 적용한 필라테스 교육 방법이 성인 여성의 근골격과 체성분 변화 및 신체적자기개념에 미치는 영향을 분석하였다. 필라테스를 시작하는 20~60대 성인 여성 대상으로 편의 추출(Convenience sampling)하였으며, 총 49명(N=49)의 대상자가 선정되었다. 큐잉 필라테스 교육 대상자(실험군, n=24)와 일반 필라테스 교육 대상자(대조군, n=25)에 대하여 8주 동안 주 2회, 1회 50분씩 각 그룹에 대하여 16회 운동하였다. 두 그룹 모두 사전·사후 근골격 검사는 Exbody, 체성분은 Inbody로 측정하였다. 실험군은 사전·사후 신체적자기개념을 설문 측정하였다. 두 그룹 간의 동질성 검정을 위하여 독립표본 t-검정(p<.05)하였다. 그룹 간의 종합 근골격(p<.05)과 BMI(p<.015)에서 유의미한 차이가 나타났지만, 근골격 부정렬에서는 유의미한 차이가 나타나지 않았다. 실험군에서 사전·사후 측정하였던 신체적자기개념에서는 유의미한 차이(p<.001)가 나타났다. 필라테스 교육은 성인 여성의 근골격과 체성분에 유의한 영향을 미치고 있으며, 큐잉 필라테스 교육 방법은 신체적자기개념에서 유의한 차이를 가져왔다. 따라서 신체적자기개념에 유의미한 영향을 미치는 큐잉 필라테스 교육 방법의 적용을 위하여 필라테스 지도자의 질적 향상이 필요하다.

Abstract

This study analyzed the effect of the Pilates training method applying cueing on the musculoskeletal and body composition changes and physical self-concept of adult women. Convenience sampling was conducted on adult women in their 20s to 60s who started Pilates, and a total of 49 subjects (N=49) were selected. For queuing Pilates training subjects (experimental group, n=24) and general Pilates training subjects (control group, n=25), 16 exercises were prescribed for each group, twice a week for 50 minutes each time for 8 weeks. In both groups, pre- and post-musculoskeletal examinations were measured as Exbody, and body composition was measured as Inbody. In the experimental group, pre- and post-physical self-concept were measured by questionnaires. For the homogeneity test between the two groups, an independent sample t-test (p<.05) was performed. There were significant differences in overall musculoskeletal (p<.05) and BMI (p<.015) between groups, but no significant differences were found in musculoskeletal malalignments. There was a significant difference (p<.001) in the physical self-concept measured before and after the experimental group. Pilates education has a significant effect on the musculoskeletal and body composition of adult women, and the Qing Pilates education method has resulted in significant differences in physical self-concept. Therefore, it is necessary to improve the quality of Pilates instructors in order to apply the cueing Pilates training method that has a significant effect on physical self-concept.

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