Pilates 운동이 여성들의 복부지방률 및 체지방률 변화에 미치는 영향
Effect of Pilates Exercise on Abdominal Fat ratio and Body Fat ratio by women
0
조회
0
다운로드
11
인용
0
참고문헌
키워드
초록
본 연구는 여성의 신체운동으로서 필라테스 운동의 효과를 구명(究明)하기 위하여 서울시에 거주하고 있는 23명의 여성들을 대상으로 체지방률(%fat), 제지방량(LBM), 신체질량지수(BMI), 근육량 및 복부지방률을 측정하였다. 이들은 사전검사 후 필라테스 운동 수업에 참가하였으며 사전검사와 같은 방법으로 사후 검사를 실시하였다. 통계분석은 필라테스 프로그램의 실시 전, 후의 여성들의 체지방의 차이를 검증하기 위하여 종속 t-test(paired t-test)를 실시하였다. 유의 수준은 p<.05로 설정하였다. 그 통계 분석결과는 다음과 같다,체지방률에서는 t=4.11, p<.001, 복부지방률에서는 t=4.477, p<.001로, 제지방량에서는 t=-2.534, p=.019로 통계적으로 유의한 차이가 나타났다.
Abstract
The purpose of this study was to examine effect pilates exercise. Data was obtained from 23 women in Seoul by body composition test. Body composition factors were Abdominal Fat ratio, Body Fat ratio, LBM, BMI, and muscular volume. This study measured fat distribution with comparison between the time before execution of pilates program and after. Statistical data analysis methods for this study were descriptive statistics and paired t-test.(p<.05) The result of this study were: 1. According to a paired, there were statistical signification in Body Fat ratio(t=4.11, p<.001), Abdominal Fat ratio(t=4.477, p<.001) and LBM.(t=-2.534, p=.019). 2. According to a paired , there were not statistical signification in BMI and muscular volume, In conclusion, pilates exercise reduce Body Fat ratio and Abdominal Fat ratio and increase LBM of Body composition factors in women .
참고문헌 (19)
- 김경원, "규칙적인 운동이 신체적 자기개념에 미치는 영향", 14(1), pp.1~12 (2003)
- 동아일보, "느리게:부드럽게 나를 만나는 운동" (2005)
- 박승순, "내방에서 하는 필라테스" (2006), 대한미디어
- 정일규, "최신 운동영양학" (1997), 서울: 대경
- 칼랜다 정희, "필라티즈 운동참여 효과에 관한 질적 접근", 43(5), pp.791~803 (2004)
- 칼랜다 정희, "필라티즈 메소드의 철학과 원리", 4(2), pp.53~62 (2004)
- 홍순미, "5주간 Pilates 매트운동이 중년여성의 신체조성과 유연성에 미치는 효과", 10(2), pp.185~190 (2002)
- 홍순미, "Pilates Matwork이 중년여성의 건강관련체력과 근대계에 미치는 영향", 45(2), pp.545~556 (2006)
- Borg, Gunnar, "Borgs perceived exertion and pain scales champaign:Human Kinetics" (1998)
- Fukunaga T, "Subcutaneous fat and muscle distribution pattern in middle and old and old aged japanese", ko(do), pp.303~306 (1993)
- Jago, R, "Effect of 4 weeks of Pilates on the body composition of young girls", 42(3), pp.1778~180 (2006)
- Kim, K. J, "Obesity and exercise" (2003), Daegu: Keimyng Univ. Press.
- Korea Institute for Health and Social Affairs, "Statistics of Korea womens health" (2006), Seoul: Ministry of Health & Welfare
- Lazarus, R, "Effect of obesity and fat distribution on ventilatory function", 111, pp.891~898 (1997)
- Power Pilates, "Comprehensive teacher training certification manual" (2002), New York: Power Pilates
- Segal, N. A, "The effects of Pilates training on flexibility and body composition: an observational study", 85(12), pp.1977~1981 (2004)
- Siler, B, "The pilates body" (2001), New York: Broadway Books.
- Time, "Total fitness from Top to top", 165(23) (2005)
- World Health Organization, "WHO definition of health, Available at" (2001)