비만 여대생들의 필라테스 참여가 신체조성 및 자아존중감에 미치는 영향
Effects of Pilates on Body Composition and Self-Esteem in Obese Female University Students
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초록
본 연구는 8주간의 필라테스가 비만 여대생에 있어 신체조성 및 자아존중감에 미치는 영향을 연구하는데 그 목적이 있었다. 본 연구의 대상자는 충청북도 G군에 소재하고 있는 J대학교 비만 여대생들로 비만탈출 프로젝트 참여를 희망하는 체질량지수(BMI)가 25.0(㎏/㎡)이상인을 20명으로 선정하여 운동군(n=10), 통제군(n=10) 으로 분류하였다. 운동군은 필라테스 매트 운동 프로그램을 주 3회(월,수,금), 60분 동안 실시하였고, 통제군은 일상 생활을 유지하도록 하였다. 필라테스 매트 효과를 알아보기 위하여 운동 전·후 신체조성의 변화, 자아존중감 수준을 평가하였고 분석된 자료는 SPSS WIN 18.0을 이용해 일원변량분석을 실시하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 8주간의 필라테스 매트 운동 후, 체중, 체지방률, 체질량지수 및 복부지방률의 모든 변인이 감소하였으며, 통계적으로 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 둘째, 8주간의 필라테스 매트 운동 후, 자아존중감의 긍정문항과 부정문항에서 운동전과 후에 긍정적인 효과를 나타냈으며, 통계적으로 유의한 차이가 나타났다(p<.01), (p<.05). 이상의 결과를 종합해보면 필라테스 매트 운동은 비만여대생의 신체조성 및 자아존중감에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 판단된다. 이는 비만예방차원에서 비만자 뿐 아니라 일반인에게도 건강증진에 있어 중요한 지표가 될 것이며, 특히 필라테스 매트 운동은 미적표현을 위한 신체활동의 역할로 젊은 여성들의 다이어트와 신체불만족을 해결하기 위한 적절한 운동프로그램으로 비만 예방차원을 위해 필요할 것으로 사료된다.
Abstract
The purpose of this study was to investigate the effect of Pilates programs on body composition, and self-esteem among Obese College students. For this study, twelve of Obese College student were participated and all subjects were divided into 2 groups: Pilates Exercise Group (PEG, n=10) and Control Exercise Group (CEG, n=10). All of the subject participated different type of exercise program(Pilates exercise: walking - dumbell), and Control exercise(treadmill walking) 3 day per week for 60minutes during 8 weeks. For data analysis, mean and standard deviation score were calculated, and paired t-test was used. The results were as followings: 1) Weight of body composition, fat mass, body fat, abdominal fat before and after exercise at a reduced rate, and body weight and body fat showed a change in the population before and after exercise were significantly different. 2) Question of the positive and negative self-esteem in question, but jipdannae showed no significant interaction before and after exercise showed no statistically significant difference. This study aimed at the obese students perform Pilates mat exercise body composition, self-esteem, positive impact on how effective that exerciseis proposed.
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