마음챙김(mindfulness)에 기초한 유아 인지명상 프로그램 연구
The Developement of Cognitive Meditation Program or Childhood Based on mindfulness
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초록
급변하는 시대에 살고 있는 현대인들이 겪는 혼란과 과다한 경쟁은 정서적불안정을 가져와, 과도한 스트레스와 우울과 같은 정서적 문제로 표출된다. 현대의 유아들 또한 자녀에 대한 과열된 기대와 학습에의 압력으로 인해, 주의력 결핍이나 과잉행동 장애와 같은 크고 작은 정서적 문제들에 노출되고 있다. 따라서 본 연구는 유아 인지명상프로그램을 개발하여, 유아들이 발달의 과정에서 올 수 있는 인지적 왜곡과 정서적 불안 상태를 예방하여, 정서적 안정과 긍정적인 인지습관을 형성하여 유아가 행복하게 살아갈 수 있도록 돕는 데그 목적이 있다. 연구의 내용을 살펴보면, 유아 인지명상 프로그램은 불교의 위파사나 명상방법 중 마음챙김의 대상이 되는 몸, 느낌, 마음, 현상(身,受,心,法:四念處)을 근거로 활동 요소를 구성하고, 자각과 주의 집중, 기억하기 등의 핵심 요소를 바탕으로 하여, 호흡, 몸의 움직임, 감각 인식(보기, 듣기, 냄새, 맛, 촉각) 등의다양한 다감각 방법을 적용하였다. 이와 함께 전통적인 불교의 명상방법을 근거로 구성된, 마음챙김에 근거한 스트레스 완화(MBSR)프로그램과 마음챙김에기초한 인지치료MBCT-C)의 구성방법에 기초하여, 유아인지명상 프로그램을개발하였다. 프로그램의 타당도를 높이기 위해 불교와 명상전문가, 유아교육전문가 세 집단을 통하여 델파이방법에 의한 논리적 타당도를 검증하였다. 유아 인지명상 프로그램은, 명상활동을 통해 오감각의 지각활동 중, 자신의느낌, 생각을 정서적·인지적 과정을 통해 알아차리게 한다. MBCT에서는 부정적인 사고의 패턴은 반복적이고 자동적인 인지적 습관에 기초한다고보고 있기 때문에, 부정적 사고패턴이 발생하여 굳어지는 것을 막기 위한 것이 그 목적으로 되어 있다. 어린 시절의 초기경험들은 두뇌의 구조를 결정하고 한 인간의 행동양식을만들어 가는 것이다. 따라서 유아기의 정서적 안정 및 긍정적 인지습관을 위한 유아 인지명상 프로그램의 개발은 유아들의 발달에 중요한 의의를 가질 것이다. 추후 연구에서는 유아교사의 명상에 대한 이해를 높이기 위한 교사 교육프로그램 개발이 필요할 것으로 보여 지며, 유아 인지명상에 관한 보다 보편적인 접근을 위해 불교의 교육사상이나 원리 방법들을 기초로 한 교사교육방법에 관한 연구가 이루어져야 할 것으로 보인다.
Abstract
This study tries to develop a cognitive meditation program for children among the vipāssana meditation method of Buddhism focusing on activity factors related to body, feeling, mind,dharma(Mahāsatipatthānā) which are the objects of mindfulness. A cognitive meditation program for children based on mindfulness was developed. The goal of the program is to enhance a personal attention by concentration of sense and feeling that the children can have interests on the activity. The contents of the program includes activity factors such as body, feeling, mind, and dharma based on essential factors like self-awareness of vipāssana, concentration of attention, remembrance and applies various multisensory methods like breathing, body movement, sense perception (sight, hearing, smell,taste, touch) and so on. According to the result of applying the cognitive meditation program for children, it demonstrated that it had an effect on self-regulation, emotional intelligence and awareness performance. Based on these study results, I propose that training for teachers is required, developing structured program with a specific objective.
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