유아기 정서적 안정과 스트레스 완화를 위한유아인지명상 프로그램의 활용방안 연구
A Study on a Utilization Plan of a Cognitive Meditation Program for Children for Children’s Emotional Stability and Stress Reduction
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초록
현대 사회의 급격한 변화 속에서 부모들이 겪는 과도한 긴장상태는 자녀들에게도 영향을 미쳐, 이 시대 유아들은 많은 심리적 문제와 스트레스를 겪게 된다. 이러한 스트레스에 관해 명상을 통한 접근방법은 유아기의 행복한 삶을 위한 자기 발견이나 자아탄력성을 증진시킬 수 있는 의미 있는 작업이라 할 수 있을 것이다. 유아인지명상프로그램은 불교의 유아관을 바탕으로, 불교의 위파사나 명상 방법 중 마음챙김의 대상이 되는 몸과 느낌, 마음, 현상(身,受,心,法:四念處)을 내용의 근거로 활동의 요소를 구성하고, 방법적으로는 자각과 주의 집중, 기억하기를 바탕으로 하여, 호흡과 움직임, 감각 인식(보기, 듣기, 냄새, 맛, 촉각) 등의 다감각 방법을 적용한 MBCT-C의 구조화된 방법에 따라 개발되었다. 유아인지명상 프로그램은 명상활동을 통해 감각기관의 지각활동 중, 자신의 느낌, 생각을 정서적․인지적 과정을 통해 알아차리게 하며, 자기인식, 자기조절력 등을 향상시켜 주의집중과 상위인지에 영향을 주는 것으로 나타났다. 이러한 결과는 유아 인지명상 프로그램이 유아의 건강한 발달과 정서적 안정은 물론, 일상적 스트레스 감소와 개인의 잠재적 가능성을 충분히 발현할 수 있는 행복의 상태로 이끌어갈 수 있는 효과적인 접근이라 할 것이다. 따라서 유아교육현장에서 다양한 활동과 함께 연결하여 활용할 수 있는데, 유아인지명상프로그램을 독서치유 프로그램에 적용하는 방안을 제시하여 유아인지명상활동의 적용 가능성을 탐구해 보고자 한다.
Abstract
The Cognitive Meditation Program for Children is a program designed to help children live a happy life by providing them with emotional stability and stress reduction through cognitive meditation. This can lead to positive habits and prevent cognitive distortion and states of emotional anxiety during the process of a child’s development. The contents of the program includes activity factors such as body, feeling, mind, and Mahasatipatthana based on essential factors like self-awareness of visappana, concentration of attention and remembrance. This program also applies various multisensory methods like breathing, body movement and sense perception (sight, hearing, smell, taste and touch) among others. The results from children who participated in the Cognitive Meditation Program for Children demonstrated that it had a positive effect on children's self-regulation, emotional intelligence, and awareness performance. Also, the Program had a positive effect on the meta-cognition execution of the children who participated in the program. Therefore, the Program can be used in various ways in early childhood education to aid children during their formative years. This study is meaningful in that it explored the possibility of applying the Cognitive Meditation Program for Childhood to bibliotherapy. This approach was proved to have a positive effect on stress reduction and happiness in children who participated in the study.
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