초등학생에게 적용된 태권도 수련 중재 프로그램:체계적 문헌고찰
Effects of Physical Fitness on Taekwondo Training in Elementary Students:Systematic Literature Review
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이 연구의 목적은 근거 기반 실천의 중요성을 인식하고 체계적 문헌 고찰을 통해서 태권도 수련이 초등학생의 체력에 어떠한 영향이 있는가를 확인하고, 구체적인 수련 형태(강도, 기간, 빈도, 시간)를 조사하는 데 있다. 논문 데이터베이스는 KISS, RISS, 그리고 DBpia가 사용되었으며, 초등, 태권도, 체력 등의 주제어를 사용하여 논문을 검색하였다. 검색된 논문 226편 중 연구 선별 기준에 적합한 10편이 최종적으로 선정되었고, 분석 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 초등학생에게 적용된 태권도 수련 중재 프로그램은 초등학생의 순발력, 민첩성, 근지구력, 유연성, 신체조성, 그리고 평형성의 향상에 효과가 있었다. 둘째, 초등학생의 체력 수준을 향상시킬 수 있는 효과적인 태권도 수련 프로그램은 60분으로 구성(준비운동-본운동-정리운동)하는 것이 바람직하며, 기본동작, 품새, 겨루기, 격파를 포함하는 것이 효과적이다. 셋째, 초등학생의 체력 수준에 영향을 미치는 수련 프로그램의 적정 강도는 결과가 일치하지 않았다. 넷째, 초등학생의 체력 수준에 영향을 미치는 수련 프로그램의 적절한 기간은 12주, 수련 빈도는 주 5회가 가장 바람직할 것으로 보인다.
Abstract
The purpose of this study was 1) to conduct a systematic literature review of studies examining the effects of physical fitness on taekwondo training in elementary students and 2) to present specific principle about taekwondo training (i.e., intensity, frequency, period, & volume) based on the findings. Databases (i.e., KISS, RISS, & DBPIA) were used for literature search with predefined keywords (e.g., elementary, taekwondo, & physical fitness). A total of 226 potential studies were identified and 10 studies were finally selected for the data abstraction. Based on the results, a taekwondo training was determined to be evidence based. First, the taekwondo training in elementary students had positive effects on quickness, agility, muscle endurance, flexibility, body composition, and balance. Second, It was recommended that the effective taekwondo training to improve the level physical fitness should be composed of warm up(10min), main exercise(40min), and warm down(10min). and Including basic movement, poomsae, kyorugi, break, and basis fitness training in the program is effective for elementary students. Third, an appropriate intensity of the program that affects physical fitness was drawn an inconsistent result. Lastly, a proper duration, frequency, and volume sere 12 weeks, 5 day/week, and 60 min/day, respectively.
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