태권도 수련이 신체조성과 체력에 미치는 효과의 메타분석
Meta-analysis Regarding the Effects of Taekwondo Training on Body Composition and Physical Fitness
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본 연구는 신체조성과 체력에 대한 태권도 수련의 효과를 메타분석을 활용하여 객관적이고 체계적인 근거를 제시하는데 목적이 있다. 이를 위해 문헌고찰을 통해 선별된 국내에서 수행된 논문 총 26편을 분석대상으로 선정하여 메타분석을 수행하였다. 연구의 주요 결과는 다음과 같다. 첫째, 태권도 수련은 신체조성과 체력에 중간크기(ES=.672)의 효과가 있는 것으로 나타났다. 둘째, 신체조성 하위요인에 따른 태권도 수련의 효과크기를 분석한 결과, WHR, 체지방율, 체중, 근육량, 체지방량, 제지방량 순으로 효과크기가 큰 것으로 나타났으며 체력 하위요인에 따른 태권도 수련의 효과크기를 분석한 결과, 민첩성, 근지구력, 평형성, 유연성, 순발력, 심폐지구력, 근력 순으로 효과크기가 큰 것으로 나타났다. 셋째, 연령에 따른 신체조성에 대한 태권도 수련의 효과크기는 청소년, 아동, 중년, 성인, 노인의 순으로 나타났으며 연령에 따른 체력에 대한 태권도 수련의 효과크기는 아동, 노인, 청소년, 성인, 중년의 순으로 나타났다. 넷째, 수련기간, 빈도, 시간에 따른 태권도 수련의 효과에 대하여 메타회귀분석을 실시한 결과 수련기간과 시간이 증가할수록 태권도 수련의 효과가 커지는 것으로 나타났다. 이 연구결과는 태권도 수련이 신체조성과 체력에 미치는 효과를 국내에서 진행된 연구들을 대상으로 메타분석을 활용해 효과성을 재조명했다는데 의의가 있다.
Abstract
The purpose of this study is to analyze the effects of Taekwondo training on body composition and physical fitness. In order to achieve the objective, 26 papers selected through literature review were used to meta-analysis. The main results of the study are as follows. First, short term Taekwondo training showed a moderate size (ES = .672) effect on body composition and physical strength. Second, the effect size of Taekwondo training according to body composition factors showed the effect size in order of WHR, body fat percentage, body weight, muscle mass, fat mass, and fat. The effect size of Taekwondo training according to physical fitness factors showed the effect sizes in order of agility, muscle endurance, balance, flexibility, power, cardiopulmonary endurance, and strength. Third, the effects of Taekwondo training on the body composition according to age were in order of youth, child, middle age, adult, and elderly. The effect size of Taekwondo training on the physical strength according to age was in the order of children, elderly, youth, adult, middle age. Fourth, the effect of Taekwondo training according to training period, frequency, and time was analyzed by meta-regression analysis. As the training period and time increased, the effectiveness of Taekwondo training increased. The results of this study are meaningful that the effects of Taekwondo training on body composition and physical fitness were reexamined by using meta-analysis on the research conducted in Korea.
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