운동이 한국 성인의 신체조성, 혈압 및 체력에 미치는 효과 크기분석
The Effect Size Analysis of Exercise on Body Composition, Blood Pressure, and Physical Fitness in Korean Adults
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초록
연구배경: 본 연구는 실험계획 시 표본의 크기를 결정하는 과정에 있어서 보다 합리적인 효과크기를 제시하여주기 위하여, 대규모 피검자를 바탕으로 도출된 규칙적인 운동이 신체조성, 혈압 및 체력 변인들에 미치는 효과크기를제시하는 데 그 목적이 있다. 방법: 만 19세 이상의 성인 1,095명(남 76명, 여 1,019명)의 피검자를 대상으로 운동빈도 주 2-4회, 운동시간 60-90분, 운동기간 8주, 운동형태 약간의 근력운동을 포함한 유산소 운동으로 구성된 건강증진 프로그램 참여자로 구성되었으며, 운동프로그램 전후차이를 바탕으로 Cohen(1988)에 의하여 효과크기를 산출하였다. 결과: 그 결과, 신체조성에 대한 효과크기는 0.06-0.11로평균적으로 작은 효과크기를 나타내었으며, 혈압에 대한효과크기는 0.52-0.77로 평균적으로 큰 효과크기를 나타내었다. 또한, 체력변인에 대한 효과크기는 0.08-0.48로 평균적으로 중간 효과크기를 나타내었다. 결론: 본 연구결과를 바탕으로 운동수행과 관련된 후행연구 실험계획 시 표본수의 크기를 결정하는 과정에 있어서 효과크기에 관한 하나의 의사결정이 될 수 있는 참고자료가 될 수 있을 것이다.
Abstract
Background: The purpose of this study was to examine the effect size analysis of an exercise program on bodycomposition, blood pressure, and physical fitness in Korean adults. Methods: The subjects were 1,095 adults (men=76, women=1,019) older than 19 years who participated in theFitness Promotion program at the centers for National Fitness Award Program in 2012. The subjects performedthe regular combined exercise for 60-90 minutes per day, 2-4 days a week for 8 weeks. And the intensity of theexercise program was moderate (55–80% of maximum heart rate). In this study the effect size (ES) was calculatedby the Cohen (1988) method. Results: The ES was 0.06-0.11 (average small ES) for body composition, 0.52-0.77 (average large ES) forblood pressure, and 0.08-0.48 (average medium ES) for physical fitness variables. Conclusions: The estimated ES would be a useful reference to determine sample size for post-exercise experimentalresearch.
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