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필라테스 매트 운동과 Detraining이 비만 중년여성의 대사호르몬과 관상동맥질환위험인자에 미치는 영향

Effects of Pilates mat exercise and detraining on metabolic hormone and coronary artery disease risk factor in Obese Middle Aged Women

손원일|이복환|김남정
한국운동생리학회|2009.02|운동과학 (Exercise Science)|제18권 제1호|pp. 65-74|DOI 10.15857/ksep.2009.18.1.65

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필라테스 매트 운동관상동맥질환위험인자대사호르몬pilates mat exercisemetabolic hormonecoronary artery disease risk factor

초록

본 연구의 목적은 필라테스 매트 운동과 훈련중지가 대사호르몬과 관상동맥질환위험인자에 미치는 영향을 규명하는 것이었다. 대상자는 체지방률이 30% 이상인 중년 여성 20명을 대상으로 운동집단(n=10)과 통제집단(n=10)으로 나누어서 10주, 주 3회, 1일 90분 동안 필라테스 매트 운동을 실시하고 훈련중지를 4주 동안 실시하여 대사호르몬(렙틴, 인슐린)과 관상동맥질환위험인자(체중, 체지방률, 체질량지수, TC, TG)의 변화를 측정한 결과, 필라테스 매트 운동은 혈중 렙틴, 인슐린 농도, 체중, 체지방량, 체질량지수, TC, TG는 유의하게 감소시켰으며, 훈련중지 기간에는 체중, 체질량 지수, TG는 운동전으로 회귀되었으나 체지방률과 TC는 운동전으로 회귀되지 않았다. 이상의 결과에서 필라테스 매트 운동은 비만 중년여성에게 대사호르몬과 관상동맥질환위험인자의 긍정적인 개선을 가져와 비만으로 걸릴 확률이 높은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 동맥경화증과 같은 질환의 예방과 치료에 효과적인 운동프로그램이라고 사료된다.

Abstract

The aim of this research was study the effects of Pilates mat exercise and detraining on metabolic hormone and coronary artery disease risk factor in the middle-aged obese women. The subjects of this research were twenty middle-aged obese women(% body fat is more than 30%) without any metabolic diseases and haven't had regular and vigorous physical activities for the last six months. In order to determine the effects of Pilates mat exercise and detraining on metabolic hormone and coronary artery disease risk factor, subjects were randomly divided into two groups; Exercise group(n=10) and Control group(n=10). The subjects of exercise group were required to performed Pilates mat exercise 3 times a week for 90 minutes for 10 weeks, and they were restricted any physical activities for the 4 weeks(Detraining periods), All subjects of this study were examined the changes in metabolic hormone(leptin, insulin), coronary artery disease risk factor(body weight, body fat mass, body mass index, TC, TG). The results of the study in the exercise group were as follows; The leptin, insulin, body weight, body fat mass, body mass index, TC, TG had significantly decreased. After detraining, there was a significantly difference in changes of body fat mass, TC in exercise group. These metabolic adaptations could be prevent the hypertension, hyperlipidemia, diabetes, and coronary sclerosis.

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