합기도와 필라테스의 복합운동이 중년여성의 건강관련체력, 혈청지질, 면역글로불린 및 사이토카인 농도에 미치는 영향
Effects of the hapkido-pilates exercise on the health related physical fitness, serum lipid, immune globulin and cytokine concentrations in middle-aged women
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초록
본 연구의 목적은 합기도와 필라테스 복합운동이 중년여성 20명을 대상으로 건강관련체력, 혈청지질, 면역글로불린 및 사이토카인의 농도에 미치는 영향을 규명하는데 있다. 운동프로그램은 주 3～4회, 60～70%HRmax의 운동 강도로 서킷트레이닝형식으로 12주간 실시하였다. 측정 항목은 건강관련체력(신체조성, 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력), 혈청지질(TC, LDL, HDL, TG), 면역글로불린 (IgA, IgG, IgM), 사이토카인(IL-6, TNF-⍺, CRP)의 농도를 분석하였다. 운동군의 신체조성요인은 체중, 체지방량, %Fat, WHR, BMI의 유의한 감소와 FFM의 유의한 증가를 나타내었다. 운동군의 근력요인은 배근력, 유연성, 근지구력, 심폐지구력에서 유의한 증가를 나타냈으며, 그룹 간에는 배근력에서 운동 후 유의차를 나타내었다. 혈청지질 요인에서 통계적 유의성은 나타나지 않았다. 면역글로불린 요인은 IgM에서 유의한 증가를 나타내었다. 사이토카인 요인은 IL-6, TNF-⍺, CRP의 농도에 통계적 유의성은 없었다. 이상의 결과는 합기도와 필라테스 복합운동은 건강관련체력의 전반적인 향상을 나타냄으로써 중년여성들에게 효과적인 운동이다. 뿐만 아니라 면역글로불린 농도에서도 일부항목의 유의한 증가와 함께 전반적인 증가 양상을 나타냄으로써 중년여성들의 면역기능에 긍정적인 영향을 미쳤음을 알 수 있었다.
Abstract
The purpose of this study is to identify Hapkido-Pilates exercise in middle-aged woman's(N=20) health related physical fitness, serum lipid, immune globulin and cytokine concentration. Exercise program was in the form of circuit training, 3-4 times a week with an exercise intensity of 60～70% HRmax. The factors of body composition in exercise group's weight, fat weight, %fat, WHR, BMI show significant decrease and FFM shows significant increase. The factors of muscular strength in exercise group's back strength, flexibility, muscular endurance, cardiorespiratory endurance were significantly increased, and back strength in the between group was significantly increased. The factors of serum lipid was not statistically significant. The factors of immune globulin IgM in the exercise group shows significant increase. The factors of the Cytokine IL-6, TNF-⍺, CRP concentration did not show statistical significance. As the result above, Hapkido-Pilates is an effective exercise which provides an overall improvement of the health-realthed physical fitness for middle-aged momen. Also Hapkdo-Pilates exercise has a positive effect on the immune function in middle-aged women.
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