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심신수련 기(氣)체조가 중년여성의 신체구성과 노화관련 호르몬(Aging-Related Hormone)에 미치는 영향

Impact of Qi-gong for mental and physical training on the body composition and aging-related hormone of middle-aged women.

김지선|김은정|윤진환
한국운동생리학회|2013.08|운동과학 (Exercise Science)|제22권 제3호|pp. 239-247|DOI 10.15857/ksep.2013.22.3.239

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중년여성Body composition신체구성노화관련 호르몬Middle-aged women기체조Qi-gongAging-related hormone

초록

본 연구는 심신수련 기체조가 중년여성의 신체구성과 노화관련 호르몬에 미치는 영향을 규명하고자 한다. 피험자는 중년여성 20명을 대상으로 실험집단 10명, 통제집단 10명을 무선 할당하여 기체조 수련을 12주간 주 3회 실시하였다. 이를 통해 얻어진 결론은 다음과 같다. 첫째, 제지방량은 시기의 주효과가 체지방량과 체지방률은 집단과 시기의 주효과와 상호작용 효과 모두 유의미한 차이를 보였다. 체중과 BMI는 집단과 시기의 주효과, 상호작용 효과 모두 통계적으로 유의미한 차이를 보이지 않았다. 둘째, 성장호르몬과 에스트로겐은 집단과 시기의 주효과와 상호작용 효과 모두 유의미한 차이를 보였다. 이상의 결과로 기체조 수련은 중년여성들의 제지방량 증가와 체지방량, 체지방율 감소, 성장호르몬과 에스트로겐 증가에 효과적인 영향을 미치는 심신수련 운동프로그램으로의 효과를 기대 할 수 있다고 사료되어진다.

Abstract

The purpose of this study was to examine the influence of Qi-gong for mental and physical training on middle-aged women's body composition and aging-related hormone. The subjects in this study were 20 middle-aged women. An experimental group and a control group were randomly organized with 10 women respectively, and Qi-gong training was provided three times a week during a 12-week period of time. The findings of the study were as follows: First, there were significant differences in fat-free mass according to the main effects of testing time, and there were significant differences in body fat mass and body fat percentage according to both the main effects and interaction effects of group and testing time. No statistically significant differences were found in weight and BMI according to either the main effects or interaction effects of group and testing time. Second, there were significant differences in growth hormone and estrogen according to both the main effects and interaction effects of group and testing time. Given the above-mentioned findings, Qi-gong training is expected to be one of good mental and physical training programs to exert an effective influence on the increase of middle-aged women's fat-free mass, the decrease of their body fat mass and body fat percentage, and the increase of their growth hormone and estrogen.

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