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노인여성의 16주 걷기운동 참여가 노화관련 호르몬에 미치는 영향

he effect of 16 weeks walking exercise on aging related hormone in elderly women

장재훈
한국운동생리학회|2009.05|운동과학 (Exercise Science)|제18권 제2호|pp. 239-246|DOI 10.15857/ksep.2009.18.2.239

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estrogen테스토스테론testosteroneelderly women노인여성성장호르몬DHEA-S에스트로겐멜라토닌melatonin걷기운동GHwalking exercise

초록

본 논문의 목적은 16주 동안 걷기운동을 실시하여 노인여성의 노화호르몬 변화에 미치는 영향을 규명하기 위한 것이다. 대상자는 비교집단(n=8), 주 3일 걷기운동집단(n=8), 주 5일 걷기운동집단(n=8)의 24명으로 구성하였으며, Karvonen 방법을 이용하여 산출한 55-65% HRR의 강도에서 점증적으로 시간(40분, 45분, 50분)을 증가시켰다. 연구결과 16주 걷기운동 후 테스토스테론과 멜라토닌은 변화가 없었으나, 성장호르몬, DHEA, 에스트로겐은 집단×시기별 상호작용효과가 있어 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<.05). 결론적으로 노인여성을 대상으로 16주 걷기운동은 노화호르몬 변화에 긍정적인 영향을 미친 것으로 나타났다. 따라서 노인여성을 위한 운동처방은 체력수준과 운동적응에 따라 주 3일 이상, 55-65% HRR 범위에서 걷기운동이 권장된다고 할 수 있다.

Abstract

The purpose of the study was to examine the effect of 16 weeks walking exercise on aging related hormone in elderly women. Twenty-four elderly women participated in this study and divided into control (n=8) group, 3 days/week (n=8) and 5 days/week (n=8) walking exercise groups. Walking exercise performed at 55-65% of HRR for 40-50 min. The results of GH, DHEA-S and estrogen showed significant group-by-time interactive effects. However, the levels of testosterone and melatonin were no significant differences. In conclusion, 16 weeks walking exercise in elderly women appears to be helpful for changing the aging related hormone. Therefore we suggested walking exercise 3 days/week, at 55-65% HRR for elderly women

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