간헐적 저 산소 트레이닝이 심폐능력 및 혈액변인에 미치는 영향
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초록
신창호, 조서연. 간헐적 저산소 트레이닝은 고지대 순응을 위해 사용하는 트레이닝 방법으로 정상적인 산소농도와 저산소 농도를 교대로 흡입하며 행하는 트레이닝 방법이며 궁극적으로는 해수면 수준에서 행하는 지구력 운동능력을 증강시키기 위해서 수행한다. 운동과학, 제12권 제2호, 223-232, 2003. 이 연구의 목적은 간헐적 저산소 트레이닝이 엘리트 수영선수의 심폐능력과 혈액변인에 미치는 영향을 분석하는 것이다. 피험자는 무선활당으로 저산소 트레이닝군 8명과 해수면 농도 트레이닝군 8명으로 분류하였다. 트레이닝은 4주간 실시했으며, 저산소 트레이닝 군의 경우 산소 농도를 15%에 맞추었고 해수면 농도 트레이닝 군은 20.9%를 유지한 후 트레드밀 운동을 실시하였다. 운동은 주당 5일, 1일 30분씩 2차례를 실시했으며, 운동강도는 최대 심박수의 70%수준으로 하였다. 4주간의 트레이닝 후 심폐능력과 혈액변인을 검사한 결과 HTG에서는 최대산소 섭취량과 최대 환기량의 유의한 증가가 발생했으며, NTG에서는 최대 환기량만이 통계적으로 유의한 증가를 나타냈다. 혈액변인에서는 HTG에서만 적혈구와 혈구 용적치, 헤모글로빈의 유의한 증가를 볼 수 있었다. 결론적으로 간헐적 저산소 트레이닝이 심폐능력과 혈액변인에 유익한 결과를 초래할 수 있다는 결과를 얻었다.
Abstract
Shin, C. H., Cho, S. Y. Effects of Intermittent Hypoxic Training on Cardiopulmonary Function and Blood Parameter in Elite Swimmer. Exercise Science, 12(2): 223-232, 2003. Intermittent hypoxic training refers to the discontinuous use of normobaric or hypobaric hypoxia, in an attempt to reproduce some of the key features of altitude acclimatization, with the ultimate goal to improve sea level athletic performance. This study was designed to determine changes in cardiopulmonary function and blood parameter following intermittent hypoxic training in elite swimmer. The subjects were randomly assigned to either a normoxic(N=8) or a hypoxic(N=8) training group. Training involved 4week of treadmill exercise inspiring normoxic(FIo2 = 20.9%) or a hypoxic(FIo2 = 15%; about 2500m altitude) gas, respectively, in a double blind manner. Treadmill exercise was performed five times a week for one hour at about 70% of maximum heart rate determined either in normoxic and hypoxic training group. Four weeks after training in hypoxia, significant increases were seen in all important parameters of the cardiopulmonary function and blood factor. A significant increase of 4.4% on HTG was seen in the Vo2max and the VEmax increased significantly by 9.6%. on HTG and 6.7% on NTG. The blood parameter(RBC, hematocrit, hemoglobin) were significant increase only HTG. The results of this study indicate that intermittent hypoxic training can improve both cardiopulmonary function and blood parameter.