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간헐적인 평압·저산소 환경에서의 트레이닝 기간이 유산소성 운동능력과 혈액의 산염기평형에 미치는 영향

The effects of intermittent normobaric hypoxic training duration on aerobic performance and acid-base balance in blood

남상석|선우섭
한국운동생리학회|2010.06|운동과학 (Exercise Science)|제19권 제2호|pp. 175-188|DOI 10.15857/ksep.2010.19.2.175

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2performance운동수행능력평압·저산소간헐적acid-base balance000m 상당고도산염기평형000mnormobaric hypoxia intermittent

초록

본 연구에서는 6주간의 평압·저산소 트레이닝을 실시하는 동안 2주마다 최대 하 부하 자전거 운동 시의 산소섭취량, 혈중 젖산농도, 혈액의 산·염기 평형, 운동수행능력 등의 변화를 평지조건에서 비교함으로써 간헐적인 평압·저산소 트레이닝의 장·단기적인 효과를 설명하는데 목적을 두었다. 이를 위해 건강한 남자 대학생들을 산소농도 16.5%(2,000m 상당고도)의 평압·저산소 조건과 산소농도 20.93%의 평지조건에서 각각 트레이닝을 실시토록 하였다. 그 결과, 트레이닝 후 운동부하량(대조: 20.7%, 실험: 29.1%)과 목표 심박수 도달시간(대조: 6.0%, 실험: 19.4%)이 유의하게 향상되었으며 목표 심박수 도달시간의 증가는 실험집단에서 트레이닝 2-4주차 사이에 큰 폭으로 증가하였다. 또한 실험집단의 운동 중 HCO3-의 농도는 트레이닝에 따라 낮아졌으나 pH의 변화는 보이지 않았다. 이는 평압·저산 트레이닝에 의해 저산소 환기응답이 개선되어 운동 중 호흡을 통한 CO2의 제거가 원활해짐으로써 HCO3- 감소와 같은 대사성 산성증에 대한 보상능력이 향상되었기 때문으로 생각한다. 따라서 16.5% (2,000m 상당고도)의 평압·저산소 조건에서 80%HRmax로 60분의 단기간 간헐적인 운동 트레이닝을 실시하는 경우, 트레이닝 2-4주 이내에 평지 운동수행능력이 향상되는 것을 알 수 있었다.

Abstract

This study was designed to investigate the effect of short and long duration intermittent normobaric hypoxia training on breathing gas, blood lactate concentration, blood acid-base balance, performance in submaximal bike exercise every two weeks during six weeks. For the purpose of this study, male collegian trained in 16.5%O2(Experimental group: E) and 20.93%O2(Control group: C) during six weeks. Also, all subject estimated in breathing gas, blood lactate concentration, blood acid-base balance. As a result, workload(C: 20.7%, E: 29.1%) and time to target HR significant improved. Clearly improvement of time to target HR presented 2-4 weeks training duration in E. Also, concentration of HCO3- in exercise decreased followed training but change of pH don’t presented. These results thought normobaric hypoxia training decreased HCO3- throughout improve compensation of metabolic acidosis because enhancement of hypoxia ventilator response that CO2 elimination in breath during exercise. Therefore, sea level exercise performance increased within 2-4 weeks training through 80%HRmax intermittent exercise training during 60min in 16.5% normobaric hypoxia (2,000m altitude).

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