본문 바로가기
KERD
논문KCI 등재

운동 트레이닝 강도가 비만 여성의 복부 지방 감소에 미치는 영향

Effects of Exercise Training Intensity on Abdominal Fat Losses in Obese Women.

박수현|김창근|강현식
한국운동생리학회|2010.11|운동과학 (Exercise Science)|제19권 제4호|pp. 413-422|DOI 10.15857/ksep.2010.19.4.413

0

조회

0

다운로드

6

인용

0

참고문헌

키워드

신체조성Body Composition운동강도Exercise Intensity복부 피하지방복부 내장지방Abdominal Subcutaneous and Visceral Adipose Tissue

초록

비만 여성을 대상으로 운동 트레이닝의 강도가 복부 지방에 미치는 영향을 조사하였다. 연구의 대상자는 세계당뇨병연맹의 아시아기준인 허리둘레 >80cm에 충족한 총 46명(통제집단, n=20과 운동집단, n=26)의 중년여성으로 하였다. 운동 집단은 중강도 집단(n=12; VO2max 50%)과 고강도 집단(n=14; VO2max 80%)으로 나누었으며, 이들 집단의 운동 형태는 걷기 혹은 가벼운 조깅으로 하였다. 운동량은 두 집단 모두 동일하게 12주 동안 주당 3일, 세션 당 400kcal를 소비하는 것으로 하였다. 피험자들은 프로그램 실시 내내 일일 신체활동량을 측정하기 위해 가속도계(Kenz Lifecorder EX accelerometer)를 착용하였으며, 설문지를 통하여 식이섭취량을 조사하였다. CT 촬영은 프로그램 전, 후에 복부의 피하 및 내장지방량을 정량화하기 위하여 실시하였으며 허리둘레, 체중, 제지방, 체지방량과 심폐체력은 프로그램 전, 중(6주), 후에 측정하였다. 여러 변인들을 분석한 결과 복부 피하지방량은 통제집단과 두 운동 집단에서 유의한 상호작용이 나타났으나, 운동 집단 즉, 중강도 집단과 고강도 집단 간에는 차이가 없었다. 복부 내장지방은 운동 프로그램을 실시한 두 집단에서 사전과 사후에 지방량이 유의하게 감소(p=.001)하였다. 통제집단과 비교하였을 때, 중강도 집단과 고강도 집단 모두에서 신체 비만관련 변인에서 유의한 감소를 보였으나, 운동 집단 간에는 유의한 차이가 없었다. 결론적으로, 본 연구에서는 운동 트레이닝 강도는 비만인 여성에 있어 운동-유발성 복부지방 감소를 결정짓는 중요한 요인은 아닌 것으로 나타났다.

Abstract

The goal of this study was to investigate the effect of walking/jogging exercise training intensity on abdominal fat losses in obese women. A total of 46 middle-aged women (control group, n=20 and exercise training group, n=26), who met the International Diabetes Federation (IDF) criterion for abdominal obesity with waist circumference(WC) of >80 cm, were invited to participate in the study. The exercise groups were further divided into either Moderate- intensity (n=12; VO2max 50%) or high-intensity group (n=14; VO2max 80%), and they underwent a supervised walking/jogging program, which was designed to illicit energy expenditure of 400 kcal per session regardless of exercise intensity, with a frequence of 3 days per week for 12 weeks. Subjects were asked to wear the Kenz Lifecorder EX accelerometer for the objective measurement of physical activity during the entire period of the experiment. Computerized tomography (CT) was used to quantify subcutaneous adipose tissue (SAAT) and visceral adipose tissue (VAT) both at before and after the walking program. WC, weight, BMI, percent body fat, and cardio/respiratory fitness were measured at the baseline, at the mid-point, and after the walking program. Two-way Mixed ANOVA showed that as compared to the control group, both the low- and high-intensity groups had significant reductions in SAAT, with no significant differences between the two exercise groups. A significant time effect only (p=.001) was found in changes in VAT, indicating that VAT was significantly reduced in all the groups following the walking/jogging program. Significant time by group interactions were found for WC (p=.001), weight (p=.001), BMI (p=.001), and percent body fat (p=.001). As compared to the control group, both the Moderate- and high-intensity groups had significant reductions in those body fatness variables, with no significant differences between the two exercise groups. In conclusion, the findings of the current study indicate that exercise training intensity would be not a critical factor in determining exercise training-induced abdominal fat losses in obese women

참고문헌 (39)

  1. 강설중, "운동강도별 유산소 운동이 대사증후군 환자의 인슐린저항성, 레닌-안지오텐신 Ⅱ 및 C-반응성 단백에 미치는 영향", 운동과학, 18(4), pp.443~454 (2009), 한국운동생리학회
  2. 김시영, "다양한 운동강도가 혈장 지질과산화물, 항산화효소 및 염증성 사이토카인에 미치는 영향", 운동과학, 18(1), pp.1~10 (2009), 한국운동생리학회
  3. 변재경, "운동강도가 고지방식 후 정상인의 식후 지혈증과 혈중 지질에 미치는 영향", 운동과학, 16(1), pp.65~73 (2007), 한국운동생리학회
  4. ACSM, "ACSM's guidelines for exercise testing and prescription" (2005), ACSM
  5. Ballor, D. L, "Exercise intensity does not affect the composition of diet- and exercise-induced body mass loss", Am J Clin Nutr, 51(2), pp.142~146 (1990)
  6. Bjorntorp,P, ""Portal" adipose tissue as a generator of risk factors for cardiovascular disease and diabetes", Arteriosclerosis, 10, pp.493~496 (1990)
  7. Blundell, J. E, "Physical activity and regulation of food intake: current evidence", Med Sci Sports Exerc, 31, pp.S573~S583 (1999)
  8. Carr, D. B, "Intra-abdominal fat is a major determinant of the National Cholesterol Education Program Adult Teatment Panel III criteria for the metabolic syndrome", Diabetes, 53(8), pp.2087~2094 (2004)
  9. CDC, "Physical activity and health: a report of the Surgeon General" (1996), National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion
  10. Dworak, M, "Intense exercise increases adenosine concentrations in rat brain: implications for a homeostatic sleep drive", Neuroscienc, 150(4), pp.789~795 (2007)
  11. Edholm, O. G, "The energy expenditure and food intake of individual men", Br J Nutr, 9, pp.286~300 (1995)
  12. Erdmann, J, "Plasma ghrelin levels during exercise-Effects of intensity and duration", Regulatory Peptides, 143, pp.127~135 (2007)
  13. Facchini, F. S, "Insulin resistance as a predictor of age-related diseases", Journal of Clinincal Endocrinology Metabolism, 86(8), pp.3574~3578 (2001)
  14. Farrell, S, "Influences of cardiorespiratory fitness levels and other predictors on cardiovascular disease mortality in men", Med. Sci. Sports Exerc, 30, pp.899~905 (1998)
  15. Gaesser, G. A, "Effects of high- and low-intensity exercise training on aerobic capacity and blood lipids", Med Sci SPorts Exerc, 16(3), pp.269~274 (1984)
  16. Grediagin, A, "Exercise intensity does not effect body compostion change in untrained, moderately overfat women", J AM Diet Assoc, 95(6), pp.661~665 (1995)
  17. Grundy, S. M, "Definition of metabolic syndrome: Report of the national Heart, Lung, and Blood Institute", American heart Association conference on scientific issues related to definition, 2004, pp.109(3), 433~438
  18. Irving, B. A, "Effect of exercise training intensity on abdominal visceral fat and body composition", Med. Sci. Sports Exerc, 40(11), pp.1863~1872 (2008)
  19. Irwin, M. L, "Effect of exercise on total and intra-abdominal body fat in postmenopausel women: A randomized controlled trial", JAMA, 289, pp.323~330 (2003)
  20. King, N. A, "High dose exercise does not increase hnger or energy intake in free living males", Eur J Clin Nutr, 51, pp.478~483 (1997)
  21. King, N. A, "Effects of short-term exercise on appetite responses in unrestrained females", Eur J Clin Nutr, 50, pp.663~667 (1996)
  22. Kissebah, A, "Regional adiposity and morbidity", Physiol. Rev, 74, pp.761~811 (1994)
  23. Martin, M, "Effects of body fat distribution on regional lipolysis in obesity", J CLin Invest, 88, pp.609~613 (1991)
  24. Matsuzawa,Y, "Adipocyte function and insulin resistance", Nippon Rinsho, 58(2), pp.338~343 (2000)
  25. Nicklas, B. J, "Effect of exercise intensity on abdominal fat loss during calorie restriction in overweight and obese postmenopausal women: a randomized, controlled trial", Am J Clin Nutr, 89, pp.1043~1052 (2009)
  26. Pate, R. R, "Physical activity and public health: a recommendation from the Centers for Disease Control and Prevention and the American College of Sports Medicine", JAMA, 273, pp.402~407 (1995)
  27. Peiris, A. N, "Adiposity, fat distribution, and cardiovascular risk", Ann Intern Med, 110, pp.867~872 (1989)
  28. Peter, M. W, "Exercise testing: Improving performance with a ramped bruce protocol", Am Heart, 138, pp.1033~1037 (1999)
  29. Pomerleau M, "Effects of exercise intensity on food intake and appetite in women", Am J Clin Nutr, 80, pp.1230~1236 (2004)
  30. Powers, S. K, "Exercise Physiology: Theory and application to fitness and performance. 7th Edition" (2009), McGraw-hill international edition.
  31. Seals, D, "Effects of endurance training on glucose tolerance and plasma lipid levels in older men and women", JAMA, 252, pp.645~649 (1984)
  32. Sherwood, N. E, "Predictors of weight gain in the Pound of Prevention study", Int. J. Obes, 24, pp.395~403 (2000)
  33. Slentz, C. A, "Inactivity, exercise, and visceral fat. STRRIDE: a roandomized, controlled study of exercise intensity and amount", J Appl Physiol, 99(4), pp.1613~1618 (2005)
  34. Slentz, C. A, "Effects of the amount of exercise on body weight, body composition, and measures of central obesity: STRRIDE--a randomized controlled study", Arch Intern Med, 164(1), pp.31~39 (2004)
  35. Stubbs, R. J, "The effect of graded levels of exercise on energy intake and balance in free-living men, consuming their normal diet", Eur J Clin Nutr, 56, pp.129~140 (2002)
  36. Thompson, D. A, "Acute effects of exercise intensity on appetite in young men", Med Sci Sports Exerc, 20, pp.222~227 (1998)
  37. Tremblay, A, "Effect of intensity of physical activity on body fatness and fat distribution", Am. J. Clin. Nutr, 51, pp.153~157 (1990)
  38. Tremblay, A, "Impact of exercise intensity on body fatness and skeletal muscle metabolism", Metabolism, 43, pp.814~818 (1994)
  39. Woo, R, "Effect of increased physical activity on voluntary intake in lean women", Metabolism, 34, pp.836~841 (1985)

관련 논문AI추천

12주 걷기 운동 프로그램의 운동강도가 비만여성의 신체조성, 복부지방, 심폐체력에 미치는 영향강유철, 강현식, 박수현, 이신호, 한태경한국운동생리학회 · 운동과학2007 · 제16권 제1호12주간의 고강도 순환운동이 중년 비만 여성의 복부 지방, 체력, 혈중 지질 및 인슐린 저항성에 미치는 영향박원범, 이만균, 조현석국민체육진흥공단 한국스포츠과학원 · 체육과학연구2019 · 제30권 제2호운동 트레이닝을 통한 심폐체력 반응의 차이가 복부비만 여성의 심혈관계 위험요인과 아디포싸이토카인에 미치는 영향박수현한국운동생리학회 · 운동과학2012 · 제21권 제1호유산소운동 지속시간에 따른 비만중년여성의 신체구성, 혈중 지질, 식이 및 대사조절호르몬 농도에 미치는 영향김찬회, 이한웅한국운동생리학회 · 운동과학2014 · 제23권 제2호복부비만 중년 여성의 운동 유형이 대사증후군 위험요인에 미치는 영향신원, 조지원, 한상철대한운동학회 · 아시아 운동학 학술지2012 · 제14권 제3호중강도 및 고강도 유산소 운동이 20대 마른비만 여성의 신체구성 및 안정시 대사량 그리고 혈중 지질에 미치는 영향고재면, 박성은국민체육진흥공단 한국스포츠과학원 · 체육과학연구2024 · 제35권 제3호

이 간행물의 다른 논문 (8건)

Inhibition of contraction-, hypoxia-, and AICAR-stimulated, but not insulin-stimulated, muscle glucose transport by araA전병환, 정수련pp. 345-350발 내재근 근력강화 운동이 20대 성인 여성의 내측 종족궁 높이와 평형성에 미치는 영향원경혜, 이만균pp. 351-360사이클 선수들의 운동유형과 성차에 따른 지방산화율의 비교신용석, 김형돈pp. 361-370만성적 발목 불안정성이 있는 태권도 선수의 고관절과 발목 부위 근력박명수, 임승길, 임미영pp. 371-38016주간 복합운동프로그램 적용이 고령 남성 노인의 신체구성, 심혈관기능 및 최대근력에 미치는 효과김만겸, 김성철, 김홍, 배지철pp. 381-390
원문 보기