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8주간 근력강화 동영상 프로그램을 이용한 여성 노인의 기능적 체력 및 혈중지질에 미치는 영향

Effects on Functional Physical Fitness and Blood Lipids of Elderly Women Using 8-Week Strength Video Program

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To investigate the effects of an 8-week muscle-strengthening video program on functional physical strength and blood lipids in elderly women, 25 participants were subjected to pre- and post-examination control group design to measure elderly strength (SFT) and blood lipids. The following results were obtained: First, in functional physical strength of elderly women, factors such as lower limb muscle strength, upper limb muscle strength, whole-body strength, lower limb flexibility, upper limb flexibility, and agility/dynamic equilibrium showed interaction effects, indicating a positive impact in the experimental group compared to the control group. Thus, the 8-week muscle-strengthening video program contributed to enhancing functional physical strength in elderly women. Second, in blood lipids of elderly women, factors such as TG and LDL-C showed interaction effects, with the experimental group exhibiting positive effects compared to the control group. This confirmed the positive effects of the 8-week muscle-strengthening video program on TG and LDL-C in elderly women. it was confirmed that the muscle-strengthening video program could positively affect functional physical strength and blood lipids in elderly women. Furthermore, it is important to remember that regular participation in physical activities, particularly in a home workout format, rather than from the perspective of an exercise instructor, can help maintain and improve the health of elderly women.

Abstract

To investigate the effects of an 8-week muscle-strengthening video program on functional physical strength and blood lipids in elderly women, 25 participants were subjected to pre- and post-examination control group design to measure elderly strength (SFT) and blood lipids. The following results were obtained: First, in functional physical strength of elderly women, factors such as lower limb muscle strength, upper limb muscle strength, whole-body strength, lower limb flexibility, upper limb flexibility, and agility/dynamic equilibrium showed interaction effects, indicating a positive impact in the experimental group compared to the control group. Thus, the 8-week muscle-strengthening video program contributed to enhancing functional physical strength in elderly women. Second, in blood lipids of elderly women, factors such as TG and LDL-C showed interaction effects, with the experimental group exhibiting positive effects compared to the control group. This confirmed the positive effects of the 8-week muscle-strengthening video program on TG and LDL-C in elderly women. it was confirmed that the muscle-strengthening video program could positively affect functional physical strength and blood lipids in elderly women. Furthermore, it is important to remember that regular participation in physical activities, particularly in a home workout format, rather than from the perspective of an exercise instructor, can help maintain and improve the health of elderly women.

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