플라이오메트릭 훈련이 한국 축구선수의 민첩성과 순발력에 미치는 효과: 체계적 문헌고찰 및 메타분석
Effects of Plyometric training on Agility and Power in Korean Soccer Players : A Systematic Review and Meta-Analysis
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The purpose of this study is to determine the effectiveness of plyometrics in improving the agility and power of Korean soccer players. For this purpose, a systematic literature review and meta-analysis were performed to collect reported literature and synthesize the results. Literature collection followed the PRISMA(Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses) 2020 guideline, and the literature collected for final analysis included 24 systematic reviews and 19 meta-analyses. The main results of this study are as follows. First, plyometric training showed a low level of effect size (SMD = 0.01) and medium level of heterogeneity (I^ = 65%) on the agility of Korean soccer players, but there was no statistically significant difference (95% CI = -0.35; 0.37). Second, plyometric training showed a medium effect size (SMD = 0.42) and low level of heterogeneity (I^ = 17%) on the power of Korean soccer players, and had a statistically significant effect (95% CI = 0.23; 0.62). The results of this study showed that plyometrics can be expected to significantly improve the power of Korean soccer players. In follow-up studies, it will be necessary to confirm that the application of plyometrics improves other exercise performance variables. Furthermore, it is believed that it will be helpful in designing plyometric training programs for athletes who need to improve their power in the field.
Abstract
The purpose of this study is to determine the effectiveness of plyometrics in improving the agility and power of Korean soccer players. For this purpose, a systematic literature review and meta-analysis were performed to collect reported literature and synthesize the results. Literature collection followed the PRISMA(Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses) 2020 guideline, and the literature collected for final analysis included 24 systematic reviews and 19 meta-analyses. The main results of this study are as follows. First, plyometric training showed a low level of effect size (SMD = 0.01) and medium level of heterogeneity (I^ = 65%) on the agility of Korean soccer players, but there was no statistically significant difference (95% CI = -0.35; 0.37). Second, plyometric training showed a medium effect size (SMD = 0.42) and low level of heterogeneity (I^ = 17%) on the power of Korean soccer players, and had a statistically significant effect (95% CI = 0.23; 0.62). The results of this study showed that plyometrics can be expected to significantly improve the power of Korean soccer players. In follow-up studies, it will be necessary to confirm that the application of plyometrics improves other exercise performance variables. Furthermore, it is believed that it will be helpful in designing plyometric training programs for athletes who need to improve their power in the field.
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