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논문KCI 등재

성인여성의 보행 운동 후 전신진동이 근피로도 해소와 심박회복율에 미치는 영향

The Effect of Muscle Fatigue Reduction and Heart Rate Recovery According to Whole Body Vibration after Gait Exercise in the Young Female

권대규|홍철운|민진영|강승록
한국감성과학회 (The Korean Society For Emotion & Sensibility)|2016.03|감성과학 (Science of Emotion & Sensibility)|제19권 제1호|pp. 3-10

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전신진동혈중 젖산농도Whole Body Vibration피로도 감소심박회복율보행운동Fatigue ReductionLactate in BloodHRRGait Exercise
주제분류감성과학

초록

본 연구에서는 고강도 운동 후 전신진동이 근피로도 감소와 심박회복율에 미치는 효과를 알아보고자 하였다. 피험자는 총 20명으로 진동을 제공받는 그룹과 진동을 제공받지 않는 그룹으로 구성되어 있다. 고강도 운동은 경사 8.5도와보행속도 4km/h를 30분간 제공하였고, 그룹별 진동유무별 의자형 진동기 위에서 30분간 휴식을 취하였다. 전신진동자극은 10Hz의 진동주파수와 5mm의 진폭을 제공하였다. 진동유무별 피로도 감소와 심박안정화 효과를 검증하기 위해혈중 젖산농도와 실시간 심박수 변화를 측정하였다. 실험결과, 진동을 제공받는 그룹에서 95.2% 수준의 더 큰 근피로도감소결과와 50.67%의 더 빠른 심박회복율 결과를 보였다. 이는 고강도 운동 후 전신진동이 근육속 혈관을 지속적으로 자극하여 운동 후 초과산소섭취를 빠르게 해소하고 혈액순환 기능을 증진시켜 피로도를 감소시킨다. 고강도 운동후 전신진동을 이용한 휴식은 노약자나 여성들에게 운동 후 다른 육체적 활동 없이 마무리운동으로 긍정적 효과를기대할 수 있다.

Abstract

This research was to investigate the effect of fatigue reduction and heart rate recovery (HRR) according to wholebody vibration (WBV). 20 healthy participants were recruited and divided into vibration group (VG) and nonevibration group (NVG). VG was group with provided vibration and NVG was group without vibration. Theyexercised slope gait with 8.5 degree and 4km/h during 30min. They rested on the chair type vibrator during 30min. The vibration consists of 10hz as frequency and 5mm as amplitude. We measured the lactate in the blood and HRRbefore, immediately after exercise and after rest session. The results showed that lactate level in VG the moredecreased at 95.2%. The result of HRR was similar including recovery at 50.67% in VG. The WBV with stimulatedvessel in muscle assisted the recovery function by reducing the excess post-exercise oxygen consumption (EPOC)quickly and improving blood circulation. The rest with WBV could provide efficient cool-down exercise for elderlyand women without other physical activities after exercise.

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