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6주간의 진동운동 트레이닝이 비만 중년여성의 혈관탄성과 혈관조절물질에 미치는 영향

The effect of 6 weeks of the whole body vibration training on vascular compliance, and vascular regulation substance in middle aged obese women

남상석|선우섭|백윤일
한국운동생리학회|2009.05|운동과학 (Exercise Science)|제18권 제2호|pp. 151-162|DOI 10.15857/ksep.2009.18.2.151

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혈압blood pressure혈관탄성vascular complianceANPPWV진동운동whole body vibrationrenin동맥맥파속도

초록

본 연구는 중년 비만여성을 대상으로 6주간의 진동트레이닝이 동맥맥파속도(pulse wave velocity: PWV)의 변화와 RAS(renin angiotensin system)의 최종 활성물질인 angiotensin-II의 활성정도를 간접적으로 평가할 수 있는 renin의 활성도 그리고 RAS의 활성을 억제하는 ANP(atrial natriuretic peptide)의 활성도에 미치는 영향을 유산소 운동그룹과 비교하여 혈관탄성 개선에 공헌하는 진동운동의 운동생리적인 효율성을 검토하는데 있다. 연구 대상자는 일반 중년 여성 중 체지방률이 30%이상이며, PWV 측정에서 좌, 우측 손과 발 어느 한쪽에서 혈관탄성이 낮음 또는 매우 낮음을 나타낸 21명이었다. 이들을 진동운동군 11명과 유산소운동군 10명으로 구분하였다. 진동운동은 직립자세 5분과 기마, 발꿈치, 상체자세를 각각 2분씩 총 11분을 1세트로 하여 일일 3set, 33분이었으며, 진동수(운동강도)는 20~26Hz, 트레이닝 빈도는 주 3회로 실시하였고 진동운동에 적응시키기 위하여 1~4주차 까지는 20~23Hz로 각 주차에 1Hz씩 증가시켰으며, 5~6주차에는 26Hz로 고정하였다. 유산소운동의 강도는 60%HRmax로 트레드밀을 이용하여 진동운동과 같은 빈도와 시간 및 기간으로 실시하였다. 6주간의 진동트레이닝은 유산소 트레이닝과 유사하게 체중과 체지방률을 감소시키는 효과를 나타냈으며, 유산소 트레이닝보다 SBP를 유의하게(p<.05) 감소시키는 효과를 나타냈다. PWV를 이용한 혈관탄성의 변화는 진동운동 트레이닝 3주후에 우측 손과 발에서, 그리고 6주후에는 좌측 발에서 유의하게(p<.05) 증가되었으나 유산소운동 트레이닝 후에 유의한(p<.05) 변화는 나타나지 않았다. 트레이닝 후 안정 시 renin은 진동군에서 유의하게(p<.05) 감소하였고 ANP는 진동군과 유산소군 모두에서 감소하는 경향을 보였다. 따라서 6주간의 진동트레이닝은 혈관확장을 촉진시켜 혈관계 질환의 예측인자인 혈압과 혈관탄성에 긍정적인 영향을 주는 가능성이 제기되었다.

Abstract

The aim of this study was to investigate the effect of vibration training for 6 weeks for middle-aged obese women on renin activity which can indirectly estimate a variation of pulse wave velocity(PWV), the activity of atrial natriuretic peptide(ANP), restraining renin angiotensin system(RAS) activity, and the activity of angiotensin-II as the final active substance of RAS comparing with aerobic exercise(treadmill)group and then the exercise physiological effectiveness through vibration exercise that contributes to improving vascular compliance. The subjects who participated in the study were mid-aged obese female(n=21) and randomized in WBV(n=11, 43.1±5.0yrs, 34.3±3.5%fat) and aerobic group(n=10, 40.4±5.6yrs, 32.2±5.5%fat). The training was 20~26Hz, 33min/d, 3day/wk, for 6 week. For a WBV session, subject completed three 11-min sets of a rotation on the WBV platform that included 4 different body positions: standing(5min), 2 types of a squat(2min each), and one with greater upper body vibration(palms on the platform)(2min) and aerobic group was performed in exercise intensity of 60%HRmax, 3times a week, making reference to the previous study of 58%HRmax of vibration training. The vibration training for 6 weeks showed those similar to the effects that aerobic exercise has on reducing body weight and the rate of body fat and the effects reducing SBP significantly (p<.05) comparing with aerobic training. Vascular compliance was significantly improved (p<.05) on the right hand and foot after 3weeks and the left hand and foot after 6weeks respectively, while the effect of aerobic training did not appear. After the training, during resting time, renin had a tendency to be decreased in vibration group, ANP had a tendency to be creased in both aerobic and vibration group. Thus the vibration training for 6 weeks promoted vasodilation also, suggesting the possibility that the exercise would affect risk factors for cardiovascular disease, such as blood pressure and vascular compliance positively.

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