치매 예방 운동이 보행 가능 지체장애 노인의 체력 및 인지기능에 미치는 효과*
Effects of a Dementia Prevention Exercise Program on Physical Fitness and Cognitive Function in Ambulatory Older Adults with Physical Disabilities
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초록
본 연구는 보행 가능한 지체장애 노인을 대상으로 치매 예방 운동프로그램을 12주간(주 2회, 60분) 실시하여 체력 및 인지기능에 미치는 효과를 규명하고자 수행하였다. 연구 목적 달성을 위해 보행이 가능한 지체장애 노인 2명에게 치매 예방 운동프로그램[안면근육, 손유희, 유연성, 유산소, 저항성, 협응성(평형성), 이중과제]을 예비 적용하고 결과 중복되는 활동을 통합하는 등 프로그램을 수정․보완하였으며, 보행이 가능한 지체장애 노인 20명(실험집단 10명, 통제집단 10명)에게주 2회 60분씩 12주간 치매 예방 운동프로그램을 실시하였다. 운동 효과를 검증하기 위하여 체력(근기능:악력, 의자에 앉았다 일어서기, 평형성:3m 표적 돌아오기, 기능적 팔 뻗기, 심폐지구력:6분 걷기, 협응력:8자 보행, 손가락 코 짚기)과 인지기능(한국판 간이정신상태검사, MMSE-K)을 측정하였다. 수집한 자료는 이원반복측정분산분석(Two-way repeated measure ANOVA)으로 집단 및 시기 간 상호작용 효과를 검증하였다. 결과 12주간 치매 예방 운동프로그램을 적용한 결과 집단과시기 간 체력 요인(근기능, 평형성, 심폐지구력, 협응력)에 유의한 상호작용 효과를 나타냈으며(p<.05), 인지기능(MMSE-K) 의 총점(p=.038)과 주의집중 및 계산 영역(p=.038)에서 집단과 시기 간 유의한 상호작용 효과가 나타났다. 규칙적인 운동은 노인의 독립적으로 일상생활을 영위할 수 있는 체력을 기르고, 인지기능을 개선하여 치매를 예방할 수 있다.
Abstract
This study aimed to examine the effects of a 12-week dementia prevention exercise program(twice a week, 60 minutes per session) on physical fitness and cognitive function in older adults with physical disabilities who are capable of walking. To achieve this objective, a preliminary application of the dementia prevention exercise program—including facial muscle exercises, hand play, flexibility, aerobic, resistance, coordination(balance), and dual-task exercises—was conducted with two older adults with physical disabilities. Based on the results, the program was modified and refined by integrating overlapping activities. The final program was then implemented with 20 older participants with physical disabilities capable of walking, divided into an experimental group(n=10) and a control group(n=10). Over 12 weeks, the experimental group participated in the program twice a week for 60 minutes per session. To evaluate the exercise effects, physical fitness(muscular function: grip strength, chair sit-to-stand; balance: 3m target turn, functional reach test; cardiopulmonary endurance: 6-minute walk test; coordination: figure-eight walking, finger-to-nose test) and cognitive function(Korean version of the Mini-Mental State Examination, MMSE-K) were measured. Collected data were analyzed using two-way repeated measures ANOVA to examine the interaction effects between groups and time points. The results showed significant interaction effects(p<.05) between group and time in physical fitness factors, including muscular function, balance, cardiopulmonary endurance, and coordination. Additionally, significant interaction effects were found in the total MMSE-K score(p=.038) and the attention and calculation domain (p=.038). These findings suggest that regular exercise can help older adults maintain physical fitness necessary for independent daily living and improve cognitive function, thereby preventing dementia.