야외 운동기구를 활용한 서킷트레이닝이 저 체력 학생의 건강 체력 및 신체적 자기효능감에 미치는 영향
The Effects of Circuit Training with Outdoor Exercise Equipment on the Health-Related Physical Fitness and Physical Self-Efficacy of Students in a Low Fitness Level
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초록
본 연구의 목적은 야외 운동기구를 활용한 서킷트레이닝 운동프로그램을 통해 건강 체력 및 신체적 자기효능감에미치는 영향을 규명하고자 한다. 김포시 소재 T고등학교 1학년 남학생 중에서 저 체력 등급 40명을 연구 대상으로하였다. 서킷트레이닝 운동프로그램 실행 전ㆍ후 효과를 알아보기 위해 건강 체력, 신체적 자기효능감을 측정하여다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 학생건강 체력을 증진하기 위해 서킷트레이닝 운동 지도계획서 및 순회 실천 방법을 구체적으로 구안하여 스스로 참여하는 자기 주도적 신체 활동이었다. 둘째, 서킷트레이닝 운동프로그램은 학생들의 내적 참여 동기를 유발하여 건강 체력인 근력, 순발력, 유연성, 심폐 지구력을 향상하게 시켰다. 셋째, 서킷트레이닝운동프로그램은 운동이 귀찮고 힘들다는 고정 관념에서 벗어나 쉽고 재미있는 활동으로 의식을 전환하여 신체적자기효능감을 향상하게 시켰다.
Abstract
The purposes of this study are to plan a circuit training exercise program with outdoor exercise equipment on physical fitness and physical self-efficacy. among the 1st grade male students of T High School in Gimpo City, 40 students lowphysical strength were the subjects of the study. The findings were as follows: First, the students engaged in self-directed physical activities by devising a specific instructional plan for circuit training exercise and concrete circuit practice methods and participating in them for themselves to promote their health-related physical fitness; secondly, the circuit training exercise program stimulated the students' internal participation motivation and encouraged them to improve their health-related physical fitness in muscular strength, power, flexibility, and cardiopulmonary endurance; and finally, the circuit training exercise program helped the students shake off the stereotype that exercise was tiresome and hard, change their perception of exercise as an easy and fun activity, and improve their physical self-efficacy.
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