트라우마 치유를 위한 요가테라피
Yoga therapy for healing trauma
0
조회
0
다운로드
4
인용
0
참고문헌
키워드
초록
세월호 사태 이후 트라우마에 대한 대중의 관심이 높아지고 있다. 최근의 트라우마 치료방법은 트라우마가 정신적인 현상일 뿐 아니라 신체적인 현상임을 파악하고 심신통합적인 관점에서 트라우마에 접근하고 있다. 심신치료 개입법으로 주목을 받고 있는 요가는 트라우마 치료 및 치유에 효과적임이 다양한 연구를 통해 입증되고 있다. 본 연구에서는 트라우마가 무엇인지를 개괄하고 요가가 트라우마 치료와 접목된 배경과 원리를 서술하였다. 이와 더불어 트라우마 환자나 내담자에게 주로 적용되는 트라우마 중심 요가(trauma-sensitive yoga)와 그 원리를 소개하였다. TSY는 내담자 중심의 요가자세, 내담자 중심의 자연스러운 호흡, 마음챙김, 권유형 안내, 주의를 기울인 도움을 그 원리로 삼고 있다. 본문에서 이런 원리들을 자세히 설명하고 그 실제적인 적용 및 TSY를 실시할 때의 주의사항을 서술하였다. 현대인의 심신건강 회복과 증진을 위해 요가의 다양한 기법들을 구체적이고 개별적으로 적용하는 요가테라피는 트라우마라는 비교적 새로운 분야에 통합되어 빠르게 성장, 발전하고 있다. 본 논문을 계기로 한국의 요가테라피스트들이 트라우마 분야에 관심을 기울이고 적극적으로 참여할 수 있기를 희망한다.
Abstract
The Sewol tragedy has attracted nation's attention on treating trauma related syndromes. The recent therapeutic techniques for PTSD are more or less focusing on the mindbody interventions having realized that trauma is the physical insults as well as the mental insults. Accordingly researchers begin to examine and prove the various beneficial effects of yoga on the trauma related symptoms. The purpose of this article is to show how yoga is applied to trauma and what is required to invite trauma survivors to trauma-sensitive yoga(TSY). The principles of TSY include 5 elements; client-centered asanas, client-centered natural breathing, mindfulness, invitatory languages, and attentive help. Some of TSY's asanas are shown with detailed descriptions for the practical purpose. The evidence-based yoga therapy is now in the stage of introduction in Korea. TSY will offer us a good chance to inform the public the value of yoga therapy as a useful tool for trauma.
참고문헌 (19)
- 김완석, "한국판 다차원 신체자각척도(K-MAIA): 개발과 타당화", 스트레스 硏究, 24(3), pp.177~192 (2016), 대한스트레스학회[DOI]
- 조옥경, "심신중재법으로서 요가의 치료적 적용", 한국심리학회지: 건강, 21(1), pp.1~18 (2016), 한국건강심리학회
- 조옥경, "마음챙김, 단일개념인가, 복합개념인가?", 한국교수불자연합학회지, 19(2), pp.145~171 (2013), 사단법인한국교수불자연합회
- 한강, "소년이 온다" (2014), 창작과 비평
- Beltran, M., "Yoga-based psychotherapy groups for boys exposed to trauma in urban settings", Alternative Therapies, 22(1), pp.39~46 (2016)
- Patricia Cabral, "Effectiveness of Yoga Therapy as a Complementary Treatment for Major Psychiatric Disorders", The Primary Care Companion For CNS Disorders, 13(4) (2011), Physicians Postgraduate Press, Inc[DOI]
- Emerson, D., "Trauma-sensitive yoga: principles, practice, and research", International Journal of Yoga Therapy, 19, pp.123~128 (2009)
- Emerson, D., "Trauma-sensitive yoga in therapy: Bringing the body into treatment" (2015), W.W. Norton & Company
- Engel, G. L., "The need for a new medical model: A challenge for biomedicine", Science, 196, pp.129~136 (1977)
- Herman, J. L., "Complex PTSD: a syndrome in survivors of prolonged and repeated trauma", Journal of Traumatic Stress, 5(3), pp.377~391 (1992)
- Herman, J. L., "트라우마" (2012), 열린책들
- LeDoux, J., "The Emotional Brain: the Mysterious Underpinnings of Emotional Life" (1998), Simaon & Schuster Paperbacks
- Levine, P., "내안의 트라우마 치유하기" (2016), 소울메이트
- Li, A. W., "The effects of yoga on anxiety and stress", Alternative Medicine Review, 17(1), pp.21~35 (2012)
- Kabat-Zinn, J., "Coming to Our Senses" (2005), Hyperion
- Rasa, S., "Overcoming Trauma and PTSD: a Workbook Integrating Skills from ACT, DBT, and CBT" (2012), Sheela Raja New Harbinger Publications, Inc
- Stein, D. J., "Cross-national analysis of the associations between traumatic events and suicidal behavior: findings from the WHO World Mental Health Surveys", PLoS One, 5(5), pp.e10574~ (2010)
- Telles, S., "Managing mental health disorders resulting from trauma through yoga: a review", Depression Research and Treatment, 2012 (2012)[DOI]
- van der Kolk, B., "몸은 기억한다" (2016), 을유문화사