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숲 활동의 스트레스 개선 효과: 체계적 문헌고찰과 메타분석

The Improvement Effect of Stress through Forest Activity: A Systematic Review and Meta-Analysis

민경민|연평식|권민균
한국산림휴양복지학회 (Korean Institute of Forest Recreation and Welfare)|2023.09|한국산림휴양학회지 (The Journal of Korean institute of Forest Recreation)|제27권 제3호|pp. 41-61|DOI 10.34272/forest.2023.27.3.004

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스트레스효과StressEffectForestForest therapyForest healing산림산림치유숲활동Forest activity

초록

본 연구는 산림치유를 포함한 다양한 숲 활동의 스트레스 개선 효과에 대한 관련 학술 논문을 대상으로 체계적 문헌고찰과 메타분석 연구를 통해 전체 평균 효과크기를 산출하고 각 조절변인별로 효과크기의 이질성에 미치는 영향을 검토하였다. 국내·외 관련 학술 논문을 검색하여 최종적으로 선정된 40편의 연구 논문에서 전체 평균 효과크기는 0.9023으로 Cohen의 해석기준으로 큰 효과크기로 나타났으며, 연구 간 이질성으로 인해 연구 특성(대상자, 측정 도구)과 숲 활동 프로그램 특성 등 하위 조절 변인별로 분석을 실시하였다. 연구 설계에서는 NRCTs(SMD=0.9740)가 RCTs보다 크게 나왔고, 생애주기별에서는 학동기 및 청소년 집단(SMD=1.4859), 영·유아기 집단(SMD=0.9759)순이었다. 건강한 일반인 집단(SMD=0.9330)이 환자보다 효과크기가 더 크게 나타났고, 회기형이 숙박형보다 더 큰 효과크기가 나왔고, 31-40회기(SMD=1.2792)에서 가장 큰 것으로 나타났다. 특히 구조화된 산림치유 프로그램보다 단순한 숲 활동(등산, 걷기, 경관감상 등)의 효과크기(SMD=1.4595)가 더 컸고, 자연 숲보다 도시 숲(SMD=1.0016)에서 더 크게 나왔다는 점이 눈에 띄었다. 스트레스 개선 효과를 보기 위해서는 가까운 도시 숲에서 하는 개별적인 단순한 숲 활동들도 큰 도움이 된다고 할 수 있다. 향후 이러한 개별 연구들을 종합·분석·일반화하는 연구의 축적으로 숲이 주는 다양한 혜택에 대한 과학적 근거를 정립해 나가는 데 도움이 될 것으로 생각된다.

Abstract

This study calculated the overall average effect size through a systematic review and meta-analysis of relevant academic papers on the stress-reducing effects of various forest activities, including forest healing, and analyzed the effect on the heterogeneity of the effect size for each moderating variables reviewed. In the 40 research papers finally selected by searching domestic and international academic papers, the overall average effect size was 0.9023, which was a large effect size according to Cohen's interpretation standard, and due to the heterogeneity between studies, the study characteristics (subjects, measurement tools) and forest activity program characteristics, etc., were analyzed for each sub-regulatory variable. In the study design, NRCTs (SMD=0.9740) came out larger than RCTs, and by life cycle, the school age and adolescent group (SMD=1.4859) and infant-toddler group (SMD=0.9759)were in order. The healthy general group (SMD=0.9330) showed a larger effect size than the patients, and the session type had a larger effect size than the lodging type, among which 31-40 sessions (SMD=1.2792 ) showed the largest effect size. In particular, it was noticeable that the effect size (SMD = 1.4595) of simple forest activities (hiking, walking, landscape viewing, etc.) was larger than that of structured forest healing programs, and that it was larger in urban forests (SMD=1.0016) than in natural forests. In order to see the effect of reducing stress, it can be said that individual simple forest activities in nearby urban forests can also be very helpful. In the future, it is thought that the accumulation of studies that synthesize, analyze, and generalize these individual studies will help establish scientific grounds for the various benefits of forests.

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