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6주간의 동계훈련이 프로축구선수의 포지션별 체력에 미치는 변화

Effects of Physical Training on Physiological Characteristics of Professional Soccer Players according to their Playing Position

김준호
한국체육측정평가학회 (Korean Society For Measurement And Evaluation In Physical Education And Sports Science)|2008.08|한국체육측정평가학회지 (The Korean Journal of Measurement and Evaluation in Physical Education and Sports Science)|제10권 제2호|pp. 43-56|DOI 10.21797/ksme.2008.10.2.004

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trainingphysical fitnessprofessional soccer playersconditioning program

초록

이 연구의 목적은 프로축구선수들의 기본적인 체력 특성을 조사하고, 동계훈련 전ㆍ후의 체력을 평가하여 포지션별 트레이닝의 효과성을 구명하는데 있다. 이를 위해 국내 프로축구선수들 26명을 대상으로 총 6주 동안 실시된 동계훈련 전ㆍ후에 축구관련 체력요인을 분석하였다. 기초체력 검사 결과, 훈련전 포지션별에 따른 차이는 나타나지 않았으며, 훈련후 배근력에서만 공격수가 다른 포지션에 비해 유의하게 낮은 것으로 나타났다(p＜.05). 또한 훈련에 의한 포지션별 체력변화는 미드필더가 배근력이 유의하게 증가하였고(p＜.05), 수비수에서는 체후굴과 배근력에서 유의하게 증가하였으나(p＜.05) 공격수에서는 훈련 전ㆍ후 변화가 없었다. 심폐지구력의 결과, 훈련 전ㆍ후 포지션에 따른 차이는 없는 것으로 나타났다. 한편, 훈련에 의해 산소섭취량, 체중당 산소섭취량, 그리고 젖산역치에서의 산소섭취량이 훈련후에 유의하게 증가하였으나(p＜.05), 상대적인 젖산역치수준(AT %VO2max)은 변화가 없었고 특히 낮은 수준의 무산소역치 능력을 나타냈다. 신체구성의 결과, 훈련에 의한 포지션별 신체구성의 변화는 모든 포지션에서 체중에 대한 변화는 없었다. 반면, 지방량은 감소하고 제지방량 및 근육은 향상되었다(p＜.05). 무산소성 능력은 훈련전후 포지션에 따른 차이는 없었다. 이상의 결과 일개의 우수프로축구단에서 실시되는 동계 훈련프로그램은 심폐지구력에 효과적인 것으로 나타났으나, 고강도의 근력 및 근파워와 무산소성 능력을 증진 하는 데는 부족하였다. 따라서 향후 동계훈련프로그램은 현재의 심폐지구력 향상 능력과 포지션에 적합한 근력 및 근파워 그리고 무산소성 능력을 증진할 수 있는 프로그램의 개발이 필요한 것으로 사료되었다.

Abstract

The purpose of this study were to assess the aerobic and anaerobic characteristics of elite soccer players, and to examine the muscle strength and power, to improve interpretation of physical tests and verify the effectiveness of training programmes according to the positions. Twenty six male professional soccer players, age 24±3.8year, participated in the present study. The six-week physical training program were performed. After physical training program, maximal oxygen uptake(VO2max) increased in all position but forward position. Forward players had high VO2max before and after training (65.9±10.2 and 68.9±10.2 mlO2/min/kg). Midfield players had VO2max significantly increased from 55.8±10 to 67.3±9.1mlO2/min/kg (p＜.001) and those of defense players also significantly increased from 58.5±11.2 to 68.3±10 mlO2/min/kg. After training, the lactate threshold was 72.8±3.6 %VO2max in the forward players, 73.3±3.0 %VO2max in midfield players, and 71.7 %VO2max in defense players. Body composition was also improved in all positions. Even though there was no change of body weight, body fat mass decreased from 65.9±3.3kg to 67.4±2.6kg, from 63.9±4.9 to 65.6±4.7, and from 66.9±3.4 to 68.3±3.4 in forward, midfield, and defense respectively. Anaerobic capacity, maximal muscle strength, muscle power, muscle endurance, reaction time, and agility were not improved. As results, this physical training program was effective on endurance capacity and body composition, but not effective on muscle strength and anaerobic capacity.

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